
会员
从拖延到行动:心理学疗愈精神内耗
更新时间:2024-06-11 16:08:31 最新章节:第19章 从日常生活入手培养高效习惯
书籍简介
直面拖延,精准战拖!没有鸡汤,不是说教,甚至不是鼓励,作者从十余年心理咨询经验、数千个咨询案例中,淬炼的切实方案,确实方法,经读者亲身验证,带给你看得见的改变。
品牌:金帐汗
上架时间:2023-10-01 00:00:00
出版社:深圳出版社
本书数字版权由金帐汗提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
最新章节
苏颖
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