完结共45章
倒序
封面
版权信息
序1 让大脑休息
序2 你为什么总是闲不下来
第一章 你的大脑需要离线
1 脑内的最小居民
2 是什么主导着我们的行为？
3 网络与联系
4 在注意力和休息之间转换
5 警报，让大脑离线！
6 奖励的欺骗性
7 人际网络
第二章 别在该躺平的时候动脑子
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1 无聊万岁
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2 无聊与懒惰的区别
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3 关于白日梦和创造力
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4 “我感受到了你的痛苦”
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5 离线大脑的最大敌人：过度兴奋
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6 没有人会与其他人完全一样
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7 离线大脑，创造力的理想滋生地
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第三章 14种方法，让大脑停一停
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1 从起床开始练习吧
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2 减少生活中的慢性应激
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3 学会整理
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4 停止忧思
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5 逆转自己的消极：ABC 方法
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6 有意识地处理转变
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7 讨好的危险性
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8 用成长型思维方式面对生活
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9 锻炼你的联想思维
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10 明确定位，找到自己的心流⑭
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11 探索其他文化，建立新的联系
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12 练习如何给予积极情绪吸引因子
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13 找到一个适合自己的放松训练
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14 用呼吸训练和冥想的方式离线
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第四章 找到自己的节奏
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1 我们的幸福之钥
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2 形成社交网络的第一步
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3 职业倦怠了怎么办？
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第五章 在集体中掌控自我
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1 作为群居动物的人类
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2 友谊：保持健康的良方
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3 优秀的领导者需要离线
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结语 保持大脑健康与活力的十大窍门
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致谢
更新时间：2021-12-08 15:33:08