接纳不完美的自己

轰轰烈烈很精彩，小确幸也不失美好

每个人都有资格成为生活中的舞者

不再苛求自己，本身就是一种幸福

觉得自己好看，比真的好看更重要

学会清简，把生命留给合理的事情

时间尚无法治愈的伤，允许它存在着

Part 08 不完美但很精彩，有遗憾更有未来

人与食物的关系，透着人和自我的关系

感谢亲密关系伴侣，帮助我们看清自己

对别人发脾气，是自己的伤痛未曾治愈

你讨厌的人身上，往往藏着自己的影子

一切外在的关系，都是潜意识的投射

Part 07 关系是一面镜子，照见真实的自己

客观地评价自己，是自尊与自爱的根基

不必害怕明天，路是一步步走出来的

你的所作所为，是你当时最好的表现

多少人前的傲慢，不过是自卑的补偿

亲爱的，放过一时间脆弱的自己

外界的批判，无法定义你的好坏

Part 06 无须小心卑微，亦不必故作强大

生活永远无法预知，试着把握现在

于不确定之中，保持自己的节奏

微不足道的小事，不要总往心里塞

人生不存在输赢，只有视角的转换

接受最坏的结果，就不会再害怕失去了

抱怨的背后，其实是对自己的不满

Part 05 逃不开的琐碎，即是修行的道场

与抑郁情绪不期而遇，请保护好自己

踏出舒适区时，恐惧总会如影随形

回溯本源：到底是什么让你愤怒

情绪只是客观存在，没有好坏之分

承认自己和他人都是会有情绪的

Part 04 情绪还会回来，愿你我不再抗拒

纵使不完美，人生依然值得好好继续

在伤痛与残缺之外，仍有照亮生命的光

发生在自己身上的事，试着臣服于它

痛苦是压不住的，回归自己的感受

生活泥沙俱下，学会带着问题往前走

Part 03 对生命带给自己的一切说“是”

从容拥抱阴影的人，才有资格享受光明

当阴影被看见，不意味着关系就会结束

生而为人，承认有欲望并不是罪恶

学会接纳自我，不附加任何条件

掩饰自身的特质，是一场巨大的内耗

没关系，每个人都不是完美的

Part 02 承认、接纳和拥抱内在的阴影

突破自我中心的束缚，看见成长的自己

优秀不是被爱的原因，而是被爱的结果

内在真实的你，需要的是被自己理解

活在虚假的人设里，没有谁是安宁的

你以为的自己，是真实的自己吗？

Part 01 再见了，假想中的完美自我

前言

版权页

内容提要

封面

封面

内容提要

版权页

前言

Part 01 再见了，假想中的完美自我

你以为的自己，是真实的自己吗？

活在虚假的人设里，没有谁是安宁的

内在真实的你，需要的是被自己理解

优秀不是被爱的原因，而是被爱的结果

突破自我中心的束缚，看见成长的自己

Part 02 承认、接纳和拥抱内在的阴影

没关系，每个人都不是完美的

掩饰自身的特质，是一场巨大的内耗

学会接纳自我，不附加任何条件

生而为人，承认有欲望并不是罪恶

当阴影被看见，不意味着关系就会结束

从容拥抱阴影的人，才有资格享受光明

Part 03 对生命带给自己的一切说“是”

生活泥沙俱下，学会带着问题往前走

痛苦是压不住的，回归自己的感受

发生在自己身上的事，试着臣服于它

在伤痛与残缺之外，仍有照亮生命的光

纵使不完美，人生依然值得好好继续

Part 04 情绪还会回来，愿你我不再抗拒

承认自己和他人都是会有情绪的

情绪只是客观存在，没有好坏之分

回溯本源：到底是什么让你愤怒

踏出舒适区时，恐惧总会如影随形

与抑郁情绪不期而遇，请保护好自己

Part 05 逃不开的琐碎，即是修行的道场

抱怨的背后，其实是对自己的不满

接受最坏的结果，就不会再害怕失去了

人生不存在输赢，只有视角的转换

微不足道的小事，不要总往心里塞

于不确定之中，保持自己的节奏

生活永远无法预知，试着把握现在

Part 06 无须小心卑微，亦不必故作强大

外界的批判，无法定义你的好坏

亲爱的，放过一时间脆弱的自己

多少人前的傲慢，不过是自卑的补偿

你的所作所为，是你当时最好的表现

不必害怕明天，路是一步步走出来的

客观地评价自己，是自尊与自爱的根基

Part 07 关系是一面镜子，照见真实的自己

一切外在的关系，都是潜意识的投射

你讨厌的人身上，往往藏着自己的影子

对别人发脾气，是自己的伤痛未曾治愈

感谢亲密关系伴侣，帮助我们看清自己

人与食物的关系，透着人和自我的关系

Part 08 不完美但很精彩，有遗憾更有未来

时间尚无法治愈的伤，允许它存在着

学会清简，把生命留给合理的事情

觉得自己好看，比真的好看更重要

不再苛求自己，本身就是一种幸福

每个人都有资格成为生活中的舞者

轰轰烈烈很精彩，小确幸也不失美好