封面
图书在版编目（CIP）数据
内容提要
前言
第01章 我们掌控自己的大脑，却很难掌控自己的身体
青少年为何难以成为自己期望的样子
走出误区，青少年才能更好地自控
不能改变环境，就改变自己
及时得到反馈，才能加强自控力
营造自律的环境，拥有更强自律力
第02章 追风的少年：你的堕落，皆因缺乏自控力
青少年不成功到底为什么
缺乏自控力的青少年，总是自卑沮丧
有自控力，青少年才能主宰和驾驭情绪
自控力让青少年不轻易言弃
崛起吧，青少年
增强自控力，要把握关键因素
第03章 青少年缺乏意志力，就无从谈起自控力
注意力涣散，导致青少年缺乏意志力
唯有信念坚定，青少年才能意志力顽强
有耐心，意志力就有了脊梁
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掌控欲望，成为欲望的主宰
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把握相信的力量，创造生命的奇迹
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第04章 情绪自控力：少年，你不好的情绪会让一切失控
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一年有四季，青少年的情绪有周期
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对于负面情绪，青少年要疏也要堵
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勤于练习，好情绪相伴美好青春期
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增强自控力，避免“踢猫效应”
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转换不合理的情绪模式，成为淡定少年
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第05章 拖延自控力：拖延是时间的盗贼，是青少年自控的阻碍
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远离拖延症，青少年才能更高效
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拖延症真是天生的吗
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少年，不要眼看着自己变成拖延症患者
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形成时间观念，青少年才能珍惜时间
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提升紧迫感，追风少年跑在时间前面
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第06章 欲望自控力：少年，别被欲望所累而无法翱翔碧空
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鱼与熊掌不可兼得也
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知足常乐，青少年不要盲目攀比
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虚荣心让少年陷入痛苦的深渊
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世界上并没有真正的完美
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适度，理应成为青少年的人生准则
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第07章 形象自控力：年轻人，每天的好形象会让你的印象分持续看涨
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关注自身形象，少年才能给人留好印象
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不要放任你年轻的身材横向发展
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只知道运动重要还不够，坚持运动是王道
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坚持做独特的自己，活出青春的样子
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人是衣服马是鞍，得体的服装为少年加分
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头发是好形象的重中之重
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合理作息，才能劳逸结合
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第08章 习惯自控力：习惯的力量惊人，好习惯让年少的你受益一生
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少年需要制约机制管理自己
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远离“心理许可证”，好少年自控力更强
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安逸的舒适区不利于少年增强自控力
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不要总是把希望寄托在明天
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不接受结果，少年应该怎么做
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明智的少年再也不会找借口
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第09章 思维自控力：掌控思想，才是掌控蓬勃生命的本身
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心态积极的少年，关注希望和梦想
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身心合一，让少年的自控力更强大
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面对人生，少年才能掌握主动权
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不恐惧的少年，拥有更从容的人生
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坚定不移奔向你想要的目标
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不放弃，才是青少年强大的态度
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第10章 时间自控力：少年，你的时间比你想象得更有限
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少年朋友，你是真忙还是假忙
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全力以赴做重要且紧急的事情
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抽出时间，重新制订合理的计划
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青少年要把自制力用在当下
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青少年要学会把时间归零为整
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明智的少年会保持人生的平衡
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不要为毫无意义的人和事情浪费时间
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朋友，你知道番茄闹钟吗
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参考文献
更新时间：2021-05-31 12:47:28
完结共73章
倒序