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引言
1.髋关节和大腿
1.1腘绳肌拉伤
1.1.1常见体征
1.1.2如何进行急救
1.1.3如何预防
1.1.4如何康复
1.2股四头肌拉伤
1.2.2如何进行急救
1.2.3如何康复
2. 腹股沟
2.1 腹股沟拉伤
2.1.1 常见体征
2.1.2 如何进行急救
2.1.3 如何避免损伤
2.1.4 如何康复
2.2 腹部拉伤
2.2.1 常见体征
2.2.2 如何进行急救
2.2.3 如何避免损伤
2.2.4 如何康复
2.3 骶髂关节（骨盆）损伤
2.3.1 常见体征
2.3.2 如何进行急救
2.3.3 如何预防
2.3.4 如何康复
3. 腰背部
3.1峡部裂
3.1.1 常见体征
3.1.2 如何进行急救
3.1.3 如何预防
3.1.4 如何康复
3.2脊椎小关节综合征
3.2.1 常见体征
3.2.2 如何进行急救
3.2.3 如何预防
3.2.4 如何康复
4. 肩关节
4.1 肩袖
4.1.1 常见体征
4.1.2 如何进行急救
4.1.3 如何预防
4.1.4 如何康复
5. 小腿
5.1 跟腱炎
5.1.1 常见体征
5.1.2 如何进行急救
5.1.3 如何预防
5.1.4 如何康复
5.2 腓肠肌拉伤
5.2.1 常见体征
5.2.2 如何进行急救
5.2.3 如何预防
5.2.4 如何康复
5.3 胫后肌
5.3.1 常见体征
5.3.2 如何进行急救
5.3.3 如何预防
5.3.4 如何康复
6.踝关节及足部
6.1跖骨骨折
6.1.1常见体征
6.1.2如何进行急救
6.1.3如何预防
6.1.4如何康复
6.2距后三角骨综合征
6.2.1常见体征
6.2.2如何进行急救
6.2.3如何预防
6.2.4如何康复
6.3跖跗关节损伤
6.3.1常见体征
6.3.2如何进行急救
6.3.3如何预防
6.3.4如何康复
6.4踝关节扭伤
6.4.1常见体征
6.4.2常见表现
6.4.3如何进行急救
6.4.4如何预防
6.4.5如何康复
6.5足部受伤
6.5.1常见表现
6.5.2如何进行急救
6.5.3如何预防
6.5.4如何康复
6.6足底筋膜炎
6.6.1常见体征
6.6.2如何进行急救
6.6.3如何预防
6.6.4如何康复
7. 膝关节
7.1 外侧副韧带损伤
7.1.1 常见体征
7.1.2 如何进行急救
7.1.3 如何预防
7.1.4 如何康复
7.2 软骨撕裂
7.2.1 常见体征
7.2.2 如何进行急救
7.2.3 如何预防
7.2.4 如何康复
7.3 内侧副韧带
7.3.1 常见体征
7.3.2 如何进行急救
7.3.3 防护措施
7.3.4 康复
7.4 髌骨骨折
7.4.1 常见体征
7.4.2 如何进行急救
7.4.3 如何预防
7.4.4 如何康复
7.5 半月板
7.5.1 常见体征
7.5.2 如何进行急救
7.5.3 如何预防
7.5.4 康复
7.6 前交叉韧带
7.6.1 常见体征
7.6.2 如何进行急救
7.6.3 防护措施
7.6.4 如何康复
8. 关节扭伤
8.1 非特异性关节扭伤
8.1.1 受伤等级
8.1.2 常见体征
8.1.3关节
8.1.4 预防措施
8.1.5 康复
8.2 腕关节扭伤
8.2.1 常见体征
8.2.2 如何进行急救
8.2.3 如何预防
8.2.4 如何康复
9. 头部损伤
9.1非特异性头部损伤
9.1.1常见体征
9.1.2如何进行急救
9.1.3你不应该做的事
9.2鼻出血
9.2.1常见体征
9.2.2如何进行急救
9.2.3如何预防
9.3黑眼圈
9.3.1常见体征
9.3.2如何进行急救
9.3.3预防措施
9.3.4如何康复
10. 其他与足球有关的伤病
10.1 肌肉抽筋
10.2 晒伤
10.3 琼斯骨折
10.3.1 常见体征
10.3.2如何进行急救
10.3.3 预防措施
10.3.4 如何康复
10.4 科勒斯骨折
10.4.1 常见体征
10.4.2如何进行急救
10.4.3 如何预防
10.4.4 康复
11. “ R.I.C.E”原则和“ P.R.I.C.E”原则
11.1保护
11.2休息
11.3冰敷
11.4加压
11.5抬高
结语……
谢谢！
最后一件事……
更新时间：2021-05-21 17:10:07
完结共172章
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