冠军之路：从入门到高手综合格斗教程

结语

八、药球两头起

七、药球下砸

六、药球偏重俯卧撑

五、药球俄式转体

四、平板支撑

三、侧板支撑

二、trx带手支撑收腹

一、trx带手支撑

第八章 核心训练方法

第七章 实战复盘

三、综合格斗中常见的几种降服技术

二、地面技术解析

一、地面技术综述

第六章 地面技术

二、笼边近身缠斗

一、缠抱

第五章 笼边近身缠斗技术

十二、侧踢

十一、转身后蹬

十、转身背拳

九、超人拳

八、前踢

七、扫踢

六、肘击

五、拳法基本组合

四、摆拳

三、上勾拳

二、后手直拳

一、刺拳

第四章 站立打击技术及各种拳法

八、用哪一种武术做基础的问题

七、泰拳

六、空手道

五、拳击

四、古典式摔跤

三、桑搏

二、巴西柔术

一、话说综合格斗

第三章 综合格斗中的技术流派

学习综合格斗的好处

为什么要格斗

第二章 综合格斗概述

五、新的挑战

四、逆流而上，我是冠军

三、结缘西安体育学院

二、初出茅庐

一、梦的开始

第一章 我的路

推荐序

序

内容简介

版权信息

封面

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序

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第一章 我的路

一、梦的开始

二、初出茅庐

三、结缘西安体育学院

四、逆流而上，我是冠军

五、新的挑战

第二章 综合格斗概述

为什么要格斗

学习综合格斗的好处

第三章 综合格斗中的技术流派

一、话说综合格斗

二、巴西柔术

三、桑搏

四、古典式摔跤

五、拳击

六、空手道

七、泰拳

八、用哪一种武术做基础的问题

第四章 站立打击技术及各种拳法

一、刺拳

二、后手直拳

三、上勾拳

四、摆拳

五、拳法基本组合

六、肘击

七、扫踢

八、前踢

九、超人拳

十、转身背拳

十一、转身后蹬

十二、侧踢

第五章 笼边近身缠斗技术

一、缠抱

二、笼边近身缠斗

第六章 地面技术

一、地面技术综述

二、地面技术解析

三、综合格斗中常见的几种降服技术

第七章 实战复盘

第八章 核心训练方法

一、trx带手支撑

二、trx带手支撑收腹

三、侧板支撑

四、平板支撑

五、药球俄式转体

六、药球偏重俯卧撑

七、药球下砸

八、药球两头起

结语