完结共44章
倒序
封面
版权信息
作者简介
引语
简介 理查德·施沃茨博士
序言
我推荐所有遭受人生困扰的人读这本书
我们都是生命奇迹的一部分
前言 你现在拥有的，比你以为拥有的要多得多
Chapter 1 情绪决定命运—内在家庭系统（IFS）模型
如何控制“冲动”（“自动化反应”）
情绪才是命运的保护神—“部分心理学”的奇迹
练习：到底是什么在拖累你的人生
Chapter 2 我们生来具有的比我们以为的还要多得多
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成为真正的自己
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“我撞见了神的秘密”
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只有“真我”才能领导我们
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“真我”具有哪些品质
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如何找到“真正的自己”
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Chapter 3 没有一个人不是多重人格者
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人正因为不知道真正的自己是谁而痛苦
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每个正常人都具有多重人格
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我们本质上都是好的
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Chapter 4 多数人都生活在“平静的绝望”之中
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每个人的内心都住有“保护者”和“被保护者”
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每个人的内心都住着“放逐者”
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每个人的内心都住着“管理者”
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每个人的内心都住着“消防员”
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不能让内心的任何一部分成为生活的主宰
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Chapter 5 一切都由自己来决定：人生完美之旅
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你的强大部分比你以为的要多得多
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邀请你内在的某个“极端部分”后退
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你的大部分情绪和想法其实都是你的“负担”
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最好的心理疗愈师是自己
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Chapter 6 情绪决定命运—内在家庭系统（IFS）重点提示
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“部分”
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“真正的自己”（“真我”）
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内在家庭系统（IFS）的基本目标
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我们的内心是由既对立又联盟的各个部分组成的系统
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关于各部分角色的“三分组模型”
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如何使用“内在家庭系统（IFS）”
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内在系统思维导图
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内在家庭系统（IFS）的词汇表
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推荐语
更新时间：2019-06-03 17:14:39