一　身体和情绪

你发现了吗？我们宣泄情绪时，身体也会出现对应的生理反应。这些反应让情绪体验更深刻。

每种情绪都有独特的生理反应。当我们情绪波动过大时，可以利用这些生理反应来调节缓和强烈情绪带给我们的刺激。