第一章
社会上关于焦虑的信息都是错误的
……并且让我们感到痛苦

当你想睡觉的时候，焦虑可能会像一只贪婪的野兽大肆咆哮。在你知道自己很安全的情况下，它仍发出表示危险的吼叫。当你想集中注意力时，它的鬼咤狼嚎让你分心。它不断警告你，让你远离自己真正想过的生活，并且它可能会让你感到很受伤。

怀着“想让焦虑赶紧消失”的情绪去生活难乎其难。不过，想要赶走焦虑怪兽，逼它永远离开自己的大脑，这种想法也是人之常情。

“焦虑不好而且很折磨人”是一个根深蒂固的观念。和大多数人一样，你可能从来没有怀疑过这个观念——它听起来挺正确。

你如何看待自己的焦虑？

在下面的表格中勾选符合你的所有选项。