前言

社会在高速发展,经济在突飞猛进,手机功能越来越多,上网速度也越来越快,人们不但没有觉得更幸福,反而心理问题越来越多。

物质生活越来越丰富,心理世界却越来越贫瘠,为什么社会的发展会带来这么大的反差?到底是什么剥夺了人们的幸福感,又是什么抽去了大家的心理基石,让人的心理变得越来越脆弱,越来越狂暴易怒?

当今社会,每个人都在追求成功,可大家都忽略了我们的心灵。我们忽略心灵,心灵就会找我们的麻烦,于是各种各样的心理疾病就出现了。心理疾病的出现其实也是在提醒你:你走在错误的路上,要及时回头,调整自己。正所谓悬崖勒马还来得及,如果非要等到掉下悬崖再回头那就来不及了。在你感觉自己的心理出问题的时候就要及时调整自己,不要等到精神崩溃时才想到心理医生。

要在这样一个节奏快、变化大的社会里生活得好好的,真不容易。如果你没有一颗强大的心灵,是根本无法控制自我的。

一个内心不够强大的人,会成为环境的俘虏。

心理学家詹姆斯说过:“人类不幸常常沦为他人情绪和想法的牺牲品。他人的想法和情绪可以快速地绕过你的思维结构,进入你的心理结构,激起你的各种情绪。这意味着,在这些时刻你在心理上处于弱势,自愿成为一个心理上的弱者,把自己的心理变成别人意志的跑马场。”

心理调节不只是教你在心理出现问题后进行修复和调节,更主要的是建构一个强大的心理结构,阻止外界不良思想和情绪的入侵。一个人只有拥有强大的心理后,才能有足够的心理能量去追求成功。

就像原子核里面包含着惊人的核能量一样,每一个人都拥有强大的心理能量,只不过大多数人没有成功地发掘出自己的潜力。

要想拥有强大的心理能量,我们首先要改变自己的思维习惯。第一步就是停止内耗心理能量,什么叫内耗?内耗就是把心理能量用在一些毫无意义的事情上,比如抱怨命运的不公,抱怨环境的糟糕。你要知道,你每抱怨一次就会让自己减少一分能量,而环境不会因为你的抱怨而变好。要改变环境首先要改变自我,等你足够强大时,或许能对环境作出一点点的改变。须知,环境是根深蒂固的,若非能力强大的人很难改变它。

一个心理强大的人善于活在当下,他既不后悔曾经做过哪些蠢事,也不对未来的不确定性感到焦虑。他知道,只有把握当下,才能把握未来。过去的已经过去了,无论如何不能改变,所以目光不能只盯着过去。

当你慢慢地学会了心理调节之术,慢慢地懂得了心理规律,你将会变得更加成熟,不再让自己的心理变成别人意志的跑马场。当一个人开始试着自己掌握自己的命运时,也是他内心强大的开始。