第19章 强化“内在成人”，引导情绪走向积极

正念是使自己有意识地远离自我感受和思想的重要的第一步。这样的话，我们就不再需要压抑自己的恐惧了。出于这个原因，我想帮助你强化你的“内在成人”。此时你已经将自己从你的恐惧中分离出来，仅仅通过正念的方...