—序言1—

王芳博士这本书非常重要，也来得非常及时。中国作为世界上人口最多的国家，有机会引领世界，找到有效的公共健康方法来应对21世纪人类健康最大的威胁——非传染性疾病。这些与压力相关的慢性非传染性疾病包括心血管疾病、癌症、糖尿病、慢性肺部疾病以及神经精神疾病。

在书中，王芳博士用通俗易懂的语言科学地解释了压力在这些情况中扮演的角色，详细地介绍了每个人都可以学习和使用的心身训练方法，人们可以通过这些方法来缓解压力。尤其是她根据自己的学习背景和临床经验，将古老的中式心身训练方法融入哈佛大学医学院麻省总医院本森亨利心身医学研究所的SMART压力管理方案中，形成了中国本土化的SMART-C压力管理等系列方案，这是她对SMART压力管理发展做出的巨大贡献。更重要的是，这些中式心身训练方法与中国人的生活方式相结合，对人们的健康具有巨大的促进作用，能够预防与压力相关的慢性非传染性疾病。

赫伯特·本森教授由于年事已高，近年来不再为书作序，但王芳博士是他的第一位中国学生，也是同事，因此受赫伯特·本森教授本人委托，由我代笔为本书作序。我们一致推荐王芳博士的这本非常精彩而出色的书！希望它能在中国被更多的读者读到，让更多的人受益！

格雷格·弗里基奥内（Gregory Fricchione, MD）

哈佛大学医学院麻省总医院本森亨利心身医学研究所所长

戈特利布联合医疗全球精神医学主席

哈佛大学医学院精神医学、心身医学教授

赫伯特·本森（Herbert Benson, MD）

哈佛大学医学院麻省总医院本森亨利心身医学研究所名誉所长

哈佛大学SMART压力管理创始人

哈佛大学医学院著名心身医学教授

全美畅销书《放松反应》作者