第3章 在我地盘听我的：有效控制不良情绪

你的想法，不要轻易受情绪摆布

你是否也有过这样的经历：考试前焦虑不安、坐卧不宁？被老师、父母批评后容易自暴自弃？和朋友争吵后，上街乱逛，并买一堆多余的东西泄愤呢？

偶尔有这样的情绪不要...