别让他人“带”坏自己的情绪
著名作家大仲马说：“你要控制你的情绪，否则你的情绪便会控制了你。”其实，情绪是可以互相感染的，尤其是坏情绪，它就像传染病一样，四处流窜，稍有不慎，我们就有可能被感染。对此，耶鲁大学组织行为教授巴萨德说：“有四分之一的上班族会经常生气。”有的人之所以会生气，是因为受了身边人坏情绪的影响，这就是情绪的“传染”。对于那些流窜在我们身边的“坏情绪”，千万不要惹火上身，被他人带“坏”，要知道，好情绪需要自给自足。
美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔经过长时间的研究发现：原本心情舒畅、开朗的人，若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处，不久也会变得情绪沮丧起来。而且，一个人的敏感性和同情心越强，越容易感染上坏情绪，坏情绪的传染过程是在不知不觉间完成的。比如，在家庭中，丈夫的情绪低落，那么，妻子就很容易出现情绪问题。关于坏情绪的传染，时间之短令人惊叹：美国密西根大学心理学教授詹姆斯·科因的研究证明，只要20分钟，一个人就可以受到他人低落情绪的传染。对此，在生活中，要想拥有一份好情绪，就应该对自己做好保护措施，不被他人带“坏”，努力保持良好的情绪。
有个小男孩儿心情不好，在路边遇到一条小狗，便一脚狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜；小狗无端受了惊吓，这时，它见到了一个西装革履的老板，心中冤屈的它便汪汪狂吠；心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆；女秘书回家后把怨气一股脑儿撒给了无辜的丈夫。
第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一顿狠批；于是挨了训的学生，也就是在这之前所说的那个小男孩儿就怀着一种很恶劣的心情回家了，在回家的路上又碰到了那条小狗，于是他二话不说，又是一脚踹向了那条狗……
“情绪链”也就是我们常说的“情绪感染”，它所指的是一个人的坏心情很容易影响几个人的好心情。上面这个故事就是一个最典型的例子，那么，如何才能防止情绪感染呢？我们应加强自己品格和心情的修养，多一些理性，克服自己情绪化的特点。
有一次，哈里斯和朋友去买报纸，交完了钱，那位朋友礼貌地对卖报人说了声谢谢，但卖报人态度冷漠，没有一句客套话。在回家的路上，哈里斯问道：“这家伙态度很差，是不是？”朋友漫不经心地回答，似乎并不生气：“是啊，他每次都这样。”哈里斯有点疑惑地问道：“那你为什么还对他那么客气？”朋友微微笑了一下，回答说：“我为什么要让他决定我的行为？”
哈里斯的朋友并没有因为卖报人的不礼貌而生气，不要让别人来左右自己的情绪，而是自己掌控情绪。就如哈里斯的朋友所说“为什么要让他决定我的行为呢”，在生活中，也是一样的道理，别人生气是别人的事情，我们只需要掌控好自己的情绪就可以了，千万不要上了坏情绪的当，看见别人生气，忍不住自己也生气，最后，你就成为了坏情绪的传染对象。
情绪启示