对本书的赞誉

“这是一本优秀的指导用书，针对各种形式的焦虑问题提供了全面的改善方法，独辟蹊径地强调了焦虑与其常见的并发问题（如拖延症和决断困难）之间的联系。书中展示了如何对抗焦虑的认知行为疗法，如增强情绪容忍度，使用意象来放松，参与解决问题的行为，并提供了科学的方法以用于同时解决多种情绪问题。在书的每一章末尾都提供了‘你的进度报告’，以巩固已有成果。”

——珍妮特·沃尔夫（Janet Wolfe），博士，阿尔伯特·埃利斯研究所前执行主任，作为心理学家在该研究所任职35年，撰写或参与撰写多部著作，著有《他说头痛时我该怎么办》

“这本书非常精彩！科学合理，便于使用，又不失人文关怀，对焦虑症有深刻的理解，我将推荐我的患者阅读它。经常使用克瑙斯的这本书会缩短一些焦虑症患者的治疗时间。”

——巴里·卢贝金（Barry Lubetkin），博士，美国职业心理学委员会，纽约市行为治疗研究所主任和创始人

“克瑙斯能够简化和厘清复杂的科学观点，并将其形成易懂且实用的文本，这一点非常了不起。这本书可以使遭受过度焦虑困扰和常被相关问题困扰的非专业人士受益。作者还加入了关于冥想练习的内容，这大大增强了该书的吸引力和效用。我由衷地推荐它。”

——约瑟夫·格斯坦（Joseph Gerstein），医学博士，美国内科医师协会会员，自我管理和康复训练（SMART）康复自助网络创始主任

“当我们努力适应变化的浪潮，强迫自己不断做得更好，并努力实现事业和生活的平衡时，会经常成为恐惧、焦虑和抑郁的牺牲品。克瑙斯在这里令人钦佩地提供了一种高度实用且有研究支撑的方法来解决这些心理障碍。这本书的读者将获得有效的工具和策略，从而得以把握生活，重获幸福，提升健康水平和生产力。对相关从业者而言，这本书也是宝贵而不可或缺的资源。”

——萨姆·克拉里奇（Sam Klarreich），心理学博士，美国伯克利效能中心和理性情绪疗法中心主任，参与撰写《无所畏惧地求职》一书

“认知行为疗法的基本原则之一是，个人的变化并不会在心理治疗室当场发生。相反，只有通过练习，即把治疗师为患者提供的洞见和策略融入日常生活，治疗才能真正取得成效。克瑙斯的《终结焦虑症：用认知行为疗法应对焦虑》（原书第2版）在这方面是难得的精品。它既是治疗师指导患者消除焦虑全过程的参考资料，也适合非专业人士用于独立应对焦虑。我将把它珍藏起来供自己使用，也会在手头经常备几本以供我的焦虑症患者作为辅助工具参考，并在我的自助研讨会上向参与者推荐它。”

——罗斯·格雷格（Russ Greiger），博士，美国弗吉尼亚州夏洛茨维尔私人诊所临床心理学家，参与撰写《无所畏惧地求职》一书

“仔细阅读《终结焦虑症：用认知行为疗法应对焦虑》（原书第2版）的每一页，将使所有真正想要深入问题核心的读者受益！这本书出色而全面地收录了我们的最新理念和研究所得的技巧。克瑙斯在书中呈现了一个完整的和便于操作的方案，可用来战胜滋生焦虑的思维和习惯！”

——帕姆·加西（Pam Garcy），博士，美国得克萨斯州达拉斯市心理学家，著有《理性情绪行为疗法超级行动指南》

“克瑙斯在书中向读者讲述了焦虑的来源，阐明了大量合理的和基于实证的解决方案，让读者以循序渐进的方式来克服焦虑。对于正在与忧虑、焦虑、拖延和抑郁症斗争的人，我衷心地推荐《终结焦虑症：用认知行为疗法应对焦虑》（原书第2版）一书。如果你想要更好地控制情绪、放弃完美主义、战胜社交焦虑，那么克瑙斯的这本书就是为你而写的。”

——乔尔·布洛克（Joel Block），博士，美国霍夫斯特拉大学教授

“对于所有与焦虑做斗争并想真正学会减轻焦虑的人来说，这是一个神奇的工具。克瑙斯编撰了一本非常实用、清晰明了且有效的书，辅之以朗朗上口、易于记忆的诀窍，并基于阿尔伯特·埃利斯博士的理性情绪行为疗法理论，非常全面地介绍了抗焦虑的策略和技巧。我将向我所有的焦虑症患者推荐这本书。”

——罗伯塔·加尔鲁西奥·理查森（Roberta Galluccio Richardson），博士，英国伦敦斯隆医疗实践临床心理学家

“克瑙斯为读者提供了针对焦虑以及其可能造成的影响的最新且全面的描述。更重要的是，他为读者提供了必要和有价值的工具，以更好地应对和减轻现代人的压力和焦虑。我向普通人士和专业人士强烈推荐这本书。这本书真是精品！”

——阿伦·埃尔金（Allen Elkin），博士，美国纽约州纽约市私人执业医师，著有《傻瓜也能学会的压力管理》

“克瑙斯大获成功的《终结焦虑症：用认知行为疗法应对焦虑》如今又出了覆盖面更广的新版本。通过直接阅读我们就能感受到，这个新版本因爱而成。作为一名科学家和临床医生，克瑙斯在书中分享了他的临床见解和对焦虑研究的透彻理解。这本书精炼总结了许多应对焦虑的方法，帮助人们免受不必要的负面影响。它就像一座金矿，包含了应对多种焦虑的成熟方式和创新方法。想要减少或摆脱各式各样的焦虑和恐惧的自助者，都能在书中找到一种系统的方法来培养管控或摆脱焦虑所需的技能。”

——莱昂·波梅罗伊（Leon Pomeroy），博士，著有《价值心理学的新科学》；温迪·波梅罗伊（Wendy Pomeroy），医学博士，曾就职于美国司法部

“克瑙斯的《终结焦虑症：用认知行为疗法应对焦虑》（原书第2版）一书结构严谨，对焦虑的成因、克服或减少焦虑及其影响的方法都进行了深入的探讨。他在书中清楚地说明了克服焦虑的原则和具体步骤。此外，书的每一章都明确说明了针对不同成因的焦虑的实操步骤。书中解决‘双重问题’的方法对我的客户和有类似问题的朋友都特别有用。很多时候，只要指出我们对焦虑有多‘夸大’，就能立刻带来缓解，让人们把关注点放在产生焦虑的环境和原因上。我相信，所有与焦虑的不良影响做斗争的人将从书中深受裨益。”

——詹姆士·W.汤普森（James W. Thompson），博士，工商管理学硕士，商业心理学家

“在新的修订版中，克瑙斯关于克服焦虑的方法变得更加全面，就像一个虚拟的一站式超市，包含了可用于克服焦虑和忧虑的信息、技巧、案例说明、专家秘诀和练习。无论你是期待更好的生活体验的满脸愁容的人生旅客，还是在寻找有革新性和创造性的认知行为疗法的专业治疗师，这本书都能为你所用。克瑙斯的修订版进一步超越了自己！”

——艾略特·D.科恩（Elliot D. Cohen），博士，著有《亚里士多德会怎么做？通过理性的力量进行自我控制》

“焦虑很普遍，几乎每个人都会不时地焦虑。焦虑阻止我们充分享受只有一次的生命。著名认知行为治疗师、作家克瑙斯总结了前沿的知识，为我们提供了应对焦虑的实用步骤。获取这些宝贵的智慧，我们可以从焦虑造成的痛苦中解脱。”

——桑杰·辛格（Sanjay Singh），医学博士，理性情绪行为疗法在印度的代表人物

“如果你想缓解并控制焦虑、忧虑、恐惧等情绪，苏格拉底的‘认识你自己’的建议现在仍然有效。但如何做到这一点呢？即使是很小的行动也会有帮助，这本书由资深心理治疗师克瑙斯编写，书中的各种实用工具将为你提供指导，你可以立即用它来观察和管理自己的认知、情绪和行为。阿尔弗雷德·科日布斯基（Alfred Korzybski）是认知行为疗法的先驱，他说恐惧和抵触不是借口，你可以学会管理这些情绪。”

——布鲁斯·I.科迪什（Bruce I. Kodish），著有《科日布斯基传》，与苏珊·普雷斯比·科迪什（Susan Presby Kodish）合著《让自己保持理智：非常规运用一般语义学》

“弗洛伊德区分了对损害和威胁我们生存之事物的恐惧（现实性焦虑）和所有其他的恐惧（神经性焦虑）。克瑙斯通过系统提供一系列的练习和书面进展报告，来减轻产生自我妨碍的非现实性焦虑。在从事了几十年认知行为治疗工作的基础上，克瑙斯提出了高度实用和创造性的想法，来帮助人们通过自主学习来对抗焦虑，走向更平静、更舒适和更高效的生活。他提供的自助方法宝贵而且高度凝练。”

——理查德·L.韦斯勒（Richard L. Wessler），博士，心理学荣誉教授，认知评估疗法创立者之一

“克瑙斯又做到了，他对畅销书《终结焦虑症：用认知行为疗法应对焦虑》进行了重要的修订。这不仅是一本自助指南，还可以作为大学心理咨询课程的教科书。这本书写得非常好，内容详尽，为身陷抑郁和焦虑困境的人们提供了清晰且循序渐进的解决方案。它要求读者参与进来，采取积极的行动，进而敦促其不断前进、不断改变。这本书是为那些愿意参与自己疗愈过程的人准备的（参与对整体的治疗至关重要）。作为一本教科书，它是真正理解认知行为疗法的基础资料，而认知行为疗法已被证明是当今最有效的治疗技术之一。阅读本书，你将一窥大师之思，因为克瑙斯本人对这一重要疗法的开创做出了巨大贡献。”

——理查德·斯普林特霍尔（Richard Sprinthall），博士，美国国际学院荣誉教授

“克瑙斯的《终结焦虑症：用认知行为疗法应对焦虑》（原书第2版）可以说是认知行为疗法发展中的一个里程碑。对于所有遭受焦虑之苦、身心健康和个人发展深受阻碍的人，它既体现了同情与关怀，也提供了学术援助。鉴于我个人对阿尔伯特·埃利斯等认知行为疗法开创者的了解，我相信他们也会为这本有益的书的出版而喝彩。”

——雷内·F. W.迪克斯特拉（René F. W. Diekstra），博士，荷兰罗斯福米德尔堡大学学院心理学荣誉教授