第1篇
这些潜意识行为，在阻止你获得你想要的生活

每一代人都会在不知不觉中接受当下社会普遍认同的某种观念或模式，并把它视为“真理”。比如你很容易就能辨认出20世纪30年代的德国人和1776年的美国人，因为他们心目中的“真理”和关于“好”的标准是如此一致。

我们很难做到客观看待所谓的社会主流观念，因为一旦你将其认定为“真理”，就不会再认为它只是“社会文化”或“主观看法”。

我们内心有如此多的混乱，因为现在的生活并不是我们想要的，因为我们接受了自己内心并不认同的观念，却没有意识到这一点。

任何一种社会主流文化都会向我们灌输，我们需要为什么而活：国家、宗教、自我等等。但当我们试图向前迈进时，那些观念又阻止了我们，让我们搬起石头砸自己的脚。

以下是八种普遍的观念。

01 | 你认为要创造最好的生活，关键要确定你想要什么，然后努力去实现，但实际上，从心理学角度来说，你根本无法预测什么会让你幸福。

你的大脑只能理解它已知的信息，所以当你选择你想要的未来时，你实际上只是基于过去创造了一个理想化的方案。如果事情没有按照你希望的方式发展，你就会认为自己失败了，因为你没有创造出你想要的东西，而实际上，你创造了更好的东西，但它对你的大脑而言是陌生的，所以大脑将其错误地理解为“不好的”。

（这个故事告诉我们：“活在当下”不只是禅宗和悟道者的崇高理想。这是不让生活被错觉渗透的唯一方式，因为你的大脑真正能理解的就是当下。）

02 | 你认为成功是你能够“到达”的某个高度，并根据这个标准来评判当下的时刻。你根据自己生活中的一些片段来判断自己是否幸福。

你说服自己，任何特定时刻都能代表你的整个人生。因为我们天生就相信，当目标完成、事情解决时，成功就会到来。我们会通过“完成度”、事物呈现的面貌和别人的简短评价来衡量这些时刻。我们总是在想：“人生就只能这样了吗？”因为我们忘记了一切都是暂时的，没有任何单一的情况可以概括全部。这个世界上没有我们真正能“到达”的地方。你唯一的终点就是死亡。实现目标不是成功，我们在这个过程中的成长才是。

03 | 在凭你的“直觉”做出判断时，你认为幸福就是“好”，恐惧和痛苦就是“不好”。

当你考虑要做自己真正喜欢和愿意投入的事情时，你会感到突如其来的恐惧和痛苦，陷入脆弱无助。但这种糟糕的感觉并不一定是阻碍，它恰恰预示着你正在做一些令人畏惧却值得做的事情。如果你不想做什么事，你只会对它感到漠然。

恐惧=兴趣。

04 | 你总是在生活中制造不必要的问题，因为你害怕真正地活着。

在你的生活中制造不必要的麻烦，这实际上是一种回避技巧，让你分散注意力，不必为你所害怕的事情承担责任。让你烦恼的原因并不是你所以为的原因。你制造问题的真正核心是什么？是害怕做真正的自己，害怕过你想要的生活。

05 | 你认为要改变信念，就必须换一种新的思路，而不是去寻求相关体验，来验证这个信念。

信念是你用自己的体验验证的事实。如果你想改变你的生活，就要先改变你的信念。而如果你要改变信念，就应该去实践，获得一些让你感到真实的体验，而不是采取相反的行为顺序。

06 | 你认为“问题”是实现目标的绊脚石，但实际上它们是垫脚石。

马可·奥勒留对这一点总结得很好：“阻碍行动的终会促成行动，阻挡道路的终会成为道路。”简单地说，你遭遇的“问题”会迫使你采取行动去解决它，而这种行为会让你的思维方式发生改变，做出不同的选择。于是“问题”变成了催化剂，让你能够实现你一直想要的生活。你的问题促使你走出舒适区，就是这样。

07 | 你认为你的过去定义了你，更糟的是，你认为这是不可改变的现实，而实际上，你的看法会随着你的改变而改变。

记忆、体验、感受，这些都是多维度的，你可以选择回忆的“重点”，而你所选择的只代表你现在的状态和心境。很多人被过去困住，任由过去定义和困扰自己，这是因为他们还没有进化到能够看清楚过去不会阻止他们获得想要的生活，而是会促进他们采取行动。这并不意味着我们要忽视或掩盖痛苦和创伤。我们只是要接纳过去，这是你走向成长的开始。

08 | 你总想改变别人，改变环境，改变事物（或者不停地抱怨人和事）。你的每一次愤怒，其实都是自我了解、自我认知的契机。大多数负面的情绪反应是因为你发现了自己隐藏起来的那部分。

你的“阴影自我”是你的一部分，你习惯性地认为这种“阴影自我”是“不好”的，所以你拼命压制它，不去面对它。你不想被人发现自己隐藏起来的这部分特质，所以当你看到别人表现出同样的特质时，你会感到厌恶。“阴影自我”和我们的原始欲望有关，大多数时候它会躲起来，直到遇到那个令我们厌恶的人。你喜欢别人的地方正是你喜欢自己的地方，而你厌恶别人的地方恰恰是你不能接受自己的地方。