法则五：艾宾浩斯记忆曲线
前文说过，遗忘是大脑不可避免会发生的事，抵抗遗忘的方法就是在适当的时候进行复习。那么怎样安排复习时间才算适当呢？这个问题，我们可以通过艾宾浩斯记忆曲线来解决。
自从上了三年级，妈妈就给小明布置了一个新任务：每个星期必须背20个英语单词。这可把小明愁坏了，因为他以前从来没有专门背过单词，感觉突然有了压力。
一开始，小明每天背3个单词，这样一周也能背20个。可是到了周末，妈妈提出要检查他的学习效果，小明就傻了——明明周一刚背过的单词，怎么现在就忘了？
“傻孩子，背过的单词如果不用，总会忘掉的，这是很正常的情况。”妈妈告诉他，“所以，你必须得坚持复习才行。”
小明掰了掰手指，非常疑惑地说：“我现在背20个单词，就得复习20个。如果以后我学会了200个甚至2000个单词，我岂不是天天都要复习这么多？”
妈妈笑了，告诉他：“单词刚记住时最容易忘，所以要多复习。等你记得久了，也就记得牢了，就算几个月不复习也不会忘的。”
小明这才松了口气。在妈妈的帮助下，他制定了一个新的英语学习计划：
（1）前一天背过的单词，第二天早上复习一遍。
（2）这一周背过的单词，周末复习一遍。
（3）每个月末，复习这个月背的单词。
通过这种方式，背过的单词得到了反复记忆，小明记得越来越牢了。
小明所选择的新学习计划，就符合艾宾浩斯记忆曲线的基本原理。但在实际操作中，他的方法还可以进一步改进，以更符合我们的大脑习惯。
【方法细分析】
根据艾宾浩斯记忆曲线，如果我们在记忆结束后的20分钟之内不开始复习，就会将其中近半数内容遗忘掉；如果过了8～9个小时还不复习，就会遗忘其中的60%。也就是说，我们其实可以大致掌握关于遗忘的几个关键时间节点。
我这样选取这些时间节点：
30分钟——8小时——24小时——7天——21天——60天。
在记忆某个内容时，我会在结束30分钟后开始第1次复习，在8小时后开始第2次复习，24小时之后开始第3次复习……直到60天后进行第6次复习。
你也可以根据自己的情况进行调整，原则就是在刚记忆完一段时间内，复习要勤快一些，因为这段时间特别容易遗忘；等多次复习之后，我们的大脑已经对这些内容有了深刻的印象，就可以隔很长时间再复习。
千万不要觉得这种复习方式会让我们花的时间更多。实际上，正是因为我们勤复习、常记忆，所以内容基本不会被遗忘，这样每次复习时只要把内容快速过一遍就可以了。
如果你不经常复习，背过的内容就会忘掉，就相当于要重新再学一次，不仅花费的时间更多，也没有达到好的学习效果。
【案例巧解析】
如果我们要牢记一个英语单词，应该按照怎样的时间节点进行复习呢？
如果你在今天早上8点背了这个单词，那么等到8点30分，就应该开始第1次的回顾复习。
第2次的复习则在8个小时以后，也就是下午4点。
等到第二天早上8点，你就可以进行第3次复习了。
第4次复习要在从今天起的7天之后，第5次则是在今天起的21天之后，第6次就在60天之后。
记住，每一次复习间隔都是从背完单词之后的那个时间点开始算。这样，你明白该怎么安排自己的复习时间了吗？