前言

据《2012中国肿瘤登记年报》：“全世界每分钟就有6人被确诊为癌症。每天有8000多人成为癌症患者，死亡人中，7～8人中就有一人死于癌症。”看到这组数字，您有什么反应？担心自己吗？想知道如何有效防治癌症吗？

这是一本告诉您如何认识健康，让癌症远离您和家人的书！

安下心——是治疗癌症最好的药方！癌症患者的主要死亡原因是恐惧、绝望、自暴自弃等精神因素，而不是癌症本身。本书告诉您：信心很重要，如果您的态度是乐观的，情绪是快乐的，防癌、抗癌并不是奇迹和神话！

管住嘴——是防癌、治癌与康复的关键！世界卫生组织指出：由营养过剩、饮食不当而导致的癌症已成为威胁人类健康的头号杀手。所以美国人惊呼“文明人痛快地吃进了‘文明病’，用自己的牙齿在制造坟墓”！“吃”是一门学问。

该吃什么？怎么吃？怎样才能吃出健康来？作者选择最常见的五谷、蔬菜、水果和药膳等，告诉您家常便饭也防癌，自家的厨房也可以成为抗癌阵地！

迈开腿——是一剂不花钱的治癌良药！某著名运动医学专家指出：长期坚持有氧运动的人比不经常运动者，患癌症的概率减少90%。对已经得了癌症的人，坚持运动能调节神经系统功能、改善精神压力、锻炼意志、提高抗癌能力。不是所有的运动都适合癌症患者。什么运动适合癌症患者呢？本书选择一些温和柔缓的运动，并告诉您运动的好处、具体方法和注意事项，帮您强健体魄，健康生活！

安下心、管住嘴、迈开腿——本书给出您全方位的癌症防治方案，鼎力助您取得最好的防御和治疗效果！让健康人和癌症患者都能获得满意的、高质量的生活！

何裕民