第十二节　盛开在脸上的“面斑”

羞答答的面斑如果在脸面上静悄悄地开，是个令人十分恼火的问题。

其实，面部斑点的形成有很多原因，但基本可以分为晒斑和生理斑两大类。

当日光过度照射的时候，会使面部基底层色素细胞为保护身体肌肤而大量制造出黑色素，激增的黑色素若无法随着正常的代谢排出体外的话，就会待在面部产生沉淀现象，从而形成面部的黑斑。而生理斑（黄褐斑），俗称蝴蝶斑，也称肝斑，则多与内分泌有关，往往与不良情绪有相当大的关系。面斑多的人一般都爱着急、爱生气，所以去找医生调理内分泌不如先调理自己的“脾气”。

新陈代谢缓慢、皮肤干燥、精神压力大、月经不调、妊娠期、服用避孕药或肝功能不好以及慢性肾病，都容易导致面斑的形成。

面部发生斑点之后，要注意均衡饮食，摄入含维生素A、维生素C及无机盐多的食物，还要调整好每一天的心态；另外一点就是注意防晒，也是祛斑最重要的环节，室外工作时要涂抹防晒霜，使用遮阳伞、遮阳帽等。

此外，避免摄入过多的咖啡因，食入适量的肉类等，也会对内分泌的调理起到很好的作用。中医药膳对此也有相当好的效果。

◆陈皮茅根粥：

陈皮10g，白茅根20g，小麦30g，适量水，可以吃麦喝汤，或者加大米，熬成粥，具有疏肝理气、安神祛湿的功效。尤其对于爱生闷气、腿沉无力、爱哭、善悲伤，还爱脸上长包包的女性朋友，更宜食用。

◆佛手陈皮粥：

佛手30g，陈皮10g，少量大米，熬粥。

◆杏仁百合粥：

杏仁15g，荆芥10g，百合20g，少量大米或者放少量紫菜，做成杏仁百合紫菜汤。

◆木瓜百合粥：

木瓜100g，百合10g，白芷10g，少量米，熬粥。

◆山药薏米粥：

山药30g，薏米30g，陈皮10g，熬粥。对于那些脸上爱出油的人来说，也是不错的药膳。

以上提供的药材基本上都是药食同源的，也可以煲汤进行服用，很是方便。

如果面斑较重，还是应该到医院去就诊，这样就更能结合自身的体质情况进行很好的调理。