过度倾诉：活成了祥林嫂般模样

“我真傻，真的，”祥林嫂抬起她没有神采的眼睛来，接着说，“我单知道下雪的时候野兽在山坳里没有食吃，会到村里来；我不知道春天也会有……”

——鲁迅《祝福》

祥林嫂是鲁迅先生《祝福》中的一个悲剧人物。祥林嫂是个苦命人，年纪轻轻就守了寡，后来又被婆家卖到山里嫁了人。祥林嫂生了儿子阿毛，生活原本有了起色，可是偏偏丈夫病死了，阿毛又被狼叼走了。接二连三的打击让祥林嫂痛不欲生，祥林嫂开始反反复复地向人诉说儿子阿毛之死的悲惨故事。刚开始的时候，祥林嫂可能也没想到她的故事居然有这么好的“社会效果”，大家都很同情她、安慰她。于是祥林嫂就反复讲她那令人心碎的故事。

但是话讲了一遍，就不是新闻了；讲了两遍，就是啰唆了；而讲第三遍就没有人愿意听了。所以对于祥林嫂的故事，大家很快便听得熟了，连慈悲念佛的老太太们也不再为她抹眼泪儿，以至后来全镇的人几乎都能背诵她的话了，一听到就感到厌烦。

就说话这件事儿来讲，祥林嫂犯了一个很严重的错误——过度倾诉。人们往往对不好的负面情绪有一种本能的排斥，更何况是过度倾诉。在现实生活中总有那么一些人，随意把别人当成自己的情绪垃圾桶，到处向人倾诉，像祥林嫂那样让人感到厌烦。

冬子是强子的高中同学兼大学同学，两个人彼此了解。冬子虽然是个男孩子，但是性格跟个姑娘差不多。最让强子接受不了的是冬子很喜欢向人倾诉，不管是捅破天的大事还是芝麻大点儿的小事，冬子总是喜欢挂在嘴边。

毕业后找房子的时候，冬子遇到了一点儿小挫折——和房屋中介产生了纠纷。冬子把事情的经过讲给强子听。强子很理解，给了他一些鼓励和帮助。不料强子这个善意的举动却给自己带来了麻烦。自此以后，冬子总是把生活中一些消极的事情或负面情绪向强子倾诉，如领导不给批经费、项目没人管、挣得不够花等。强子听得多了自然感到厌烦，开口直言又怕伤了冬子的面子，可是一直忍着不说，自己又被带得很情绪化。更让强子感到诧异的是，他发现冬子不是向自己一个人抱怨，只要是关系近一点儿的朋友或同学，都成了冬子的情绪垃圾桶。

渐渐地，冬子的朋友越来越少，但他没有意识到问题的根本所在，每每遇到事情时还是会像祥林嫂那般向人倾诉。冬子的倾诉对象换了一拨又一拨，该解决的问题还是没有解决，生活也变得越来越糟糕。

在互联网时代，信息的传播速度极其迅速，好像每天都充斥着悲惨的故事。想想我们周围，或多或少都存在着像祥林嫂这样的人。他们在遇到了挫折和苦难之后，特别有倾诉的欲望，逢人便说，恨不得所有人都知道他们的苦，希望人们都理解他、同情他。可是短暂的心理舒爽后，还是要回到现实。于是，有的人就开始通过一次又一次的重复诉苦来缓解内心的痛苦。这就像吸毒一样，让你有短暂的快感，但快感消失后便是更大的空虚。然后就上瘾了，根本停不下来。

祥林嫂式的诉苦，最大的坏处是根本解决不了问题。即便刚开始得到了人们的同情，时间长了也会让人厌烦。祥林嫂式的诉苦还有一个坏处就是会传染。过度倾诉就像一个负能量场，接近的人都会被影响。其实，比较理想的沟通方式是这样的：你说一会儿，我说一会儿，我听你说，你听我说，这样才能达到一种交流的动态平衡，双方都会比较舒服。而如果只是一方一味地倾诉，就会让听的人难受。

知识小链接

当失恋、事业不顺或心情不好时，很多女性喜欢找闺密倾诉，她们觉得这样不仅可以缓解压力、调解情绪，还可以增加闺密之间的感情，但心理学家通过研究发现，女性朋友之间苦水倒得过多，不仅不利于解决问题，还会导致焦虑和抑郁等情绪的产生。

心理学家把过分沉迷和讨论同一个问题的行为称为“共同反刍”，这种行为在女性特别是年轻女性中非常普遍，她们经常聚在一起讨论一些情感问题，比如“为什么他不回信息”“我该和他分手吗”“男朋友不理我是不爱我了吗”等。这种讨论常常会将女性困在负面的思维模式中无法自拔，从而给她们带来抑郁的后果。而且“共同反刍”行为带有潜在的传染性，会导致负面情绪在女性朋友之间互相传染。