跳出倦怠，发掘乐趣

如果你表现得“好像”对自己的工作感兴趣，那一点表现就会使你的兴趣变得真实，还会减少你的疲惫、你的紧张，以及你的忧虑。

——戴尔·卡耐基

你有没有过这样的体验？

起初，从事一份工作还觉得动力十足，做事积极，精神饱满。随着时间的推移，渐渐地，开始对工作感到疲乏厌倦，做什么都提不起精神，过去的激情一扫而空，陷入了难熬的状态中。内心很渴望扭转这样的情形，却又感觉心有余而力不足，不知道究竟该怎么做。

其实，这就是所谓的职业枯竭。职业枯竭不是一天产生的，是随着时间的增加在工作的过程中慢慢积累的。个人在工作中的状态，通常有五个阶段：

第一阶段：蜜月期。精力十足，态度积极，对工作有很高的热情和期望值，对工作的满意度也很高，感觉工作是一件快乐的事。

第二阶段：适应期。开始接受正常的工作内容，逐渐进入角色，习惯频繁重复的内容。

第三阶段：厌倦期。对稳定的工作方式、单调的工作内容和环境，产生了一种厌倦感。只是，此时由于个人目标未曾达成，还没有彻底丧失对工作的主动性。

第四阶段：挫折期。由于工作状态日渐消沉，对工作的热情和主动性开始减退，身心出现不协调的状况，以至于工作开始频繁出错、受阻，个人自信心受到了挫折。

第五阶段：淡漠期。出现严重的心理衰竭症状，没有办法继续工作，对周围的人、事表现得麻木冷漠。

从高到低的曲线变化，随时都可能会出现在我们的职场生涯中，这也是为什么很多专家都提倡要做“职业体检”，时刻对自己的职业状态进行“把脉”。毕竟，职业倦怠的危害是巨大的，若不及时解决，会成为个人发展的绊脚石。很多人在出现职业倦怠后，虽然很讨厌目前的状况，找不到成就感，但还是畏惧改变。陷在这样的纠结中，就会给工作带来诸多的负面影响，甚至失去职业增值的机会。

那么，是不是一旦对工作失去了激情，就意味着需要换一个环境，换一份工作了呢？换而言之，跳槽能不能解决职业倦怠的问题呢？

赵先生在职场打拼了十年，在商标代理方面做得还算成功。每次说起自己的工作，他总是眉飞色舞的，很是得意。其实，他也曾经厌倦过自己的工作，甚至还想过要转行，但最终还是坚持了下来，想办法调整了自己的状态，度过了职业倦怠期。

从工商管理专业毕业后，赵先生就去了工商局下属的商标事务所就职。当时，商标事务所还属于垄断性的经营方式，工作内容都是程式化的，赵先生每天要做的就是查询商标、打印文件。时间长了，他就对这份工作产生了厌烦之感，觉得自己就像生产线上的一个螺丝钉，固定地待在一个地方，不能动弹。不过呢，他倒是也从这份工作中收获了一些东西，那就是看多了复印的文件，对业务知识有了一定的了解。

两年后，赵先生因为业务能力强，上手快，被调到了外地工作。工作环境的变化，给他带来了新鲜感，让他重新对工作产生了兴趣。不过，工作的机制还是硬伤，做100件和做200件业务，没有任何区别，只是一个程序的不断重复。每天工作量很大，经常要加班，节假日都要搭进去，可成就感却寥寥无几。就这样，赵先生的一腔热情，又被时间浇熄了。

既然做自己擅长的工作会疲倦，那不如去做自己喜欢的吧！赵先生平日有摄影的爱好，也想过开影楼，但因前期投资太大，加上没有任何的行业经验，就没敢贸然行事。后来，他又琢磨跟爱人一起开连锁的西饼屋，可问题还是一样：没有饮食行业的经验，想发展起来谈何容易？几经思考，爱人提醒赵先生，何不利用自己的所长去规划职业呢？

这番话如醍醐灌顶，让赵先生找到了方向。他摒弃了改行的打算，重新回到了自己熟悉的领域，开始思考：为什么会对做了几年的商标代理工作感到厌倦？反复地询问和剖析，他终于意识到，其实自己不是对这个职业感到厌倦，而是对工作方式产生了厌倦。找到了问题的根源，再去解决就显得简单多了。

四年后，赵先生开始自己创业，继续从事商标代理。角色变了，感觉又不一样了，做得风生水起。有朋友问他，现在不觉得烦了吗？他说：“你看看周围，哪一件东西不是商品？哪一件不需要商标？到处都是商机啊，怎么会烦呢？”

现在，赵先生要处理的事情很多，要给员工下指令，凡事都得谨慎思考。他经常跟客户倾心交流，在信息的接纳中擦出灵感的火花。经过这一段时间的自我调节和重新定位后，他的事业峰回路转。而今他最庆幸的，就是自己没有转行，用他的话说：“要是连自己擅长的事情都做不好，还能做点什么呢？”

从赵先生的经历中，我们不难看出：做任何工作都有可能会出现心理倦怠，不是换了一个环境，换了一个职业，就能彻底远离它。人是感性的，且天性好奇，在单调的工作环境中待久了，得不到调理，必然会出现倦怠感和僵化感。这就好比，走了很远的路，路边却没有不同的风景，路人也会感到疲劳。

要根治“审美疲劳”，保持积极的状态，跳槽只是其中的一条途径。对绝大多数人来说，不一定都有机会和能力去从事喜欢的事，就算从事了喜欢的工作，也难免会有倦怠期。所以，我们要学会调整情绪，帮助自己走出职业倦怠期，只有具备了这种能力，才能扫平职场中的心理障碍，获得长久的发展。

首先，调整自己的心态和目标。当工作进入平稳期后，激情和新鲜感逐渐冷却，此时应当给自己设立一些新的目标，如完成本职工作后学习外语、新的技能，或是学习理财，抑或参加一些培训，有效地提升自己的工作能力，争取能够胜任更重要的工作。

其次，适当地调整自己，适应环境。如果职业倦怠是因为工作环境的问题，不要一味地去抱怨，要想着如何去改变自己，适应环境。如果领导觉得你工作的拓展力度不够，你可以努力去改变工作现状，向他要求的目标靠拢。如有必要，也可以跟上级沟通。总之，要用心地工作，想办法解决问题，而不能任由负面情绪蔓延。

再次，主动创造新的机会。在平淡的工作中坐等改变，不如主动地去创造机会，加速改变的进程。例如，在重复性的工作中，如何想办法开辟新的途径，让工作变得高效有趣一些？多思考、多实践，也是摆脱职业倦怠的良方。