第1章 前言

如今，我们生活在一个充满了毒素的环境里。我们的身体每天所吸收的空气、水分、食物中含有大量的毒素，身体自身的新陈代谢所进行的自我更新也会产生大量的废物垃圾，再加上现代生活方式所造成的饮食不规律、不运动、抽烟喝酒和严重的环境污染，就使得越来越多的毒素进入了我们体内，日积月累必然引起身体的种种中毒症状。

毒素给我们身体所带来的影响是巨大的，它不仅能引发身体的各种炎症，进而引起各种疾病的产生，还能破坏整个身体的均衡，对健康造成伤害。毒素对身体的伤害也许不是一两天可以显现出来的，也许几年、甚至十几年后才能看到它给我们身体所造成的损耗。

基于此，现在有越来越多的人开始重视排毒。可以说，排毒已经成为一个十分流行的养生概念。在我们的生活中这两个字更是随处可见，超市里，药店里，琳琅满目的排毒养颜胶囊、排毒减肥茶、淋巴排毒美容……充斥在我们眼前，好像张嘴不谈排毒自己就落了伍。可是别看很多人热衷于排毒，但在排毒的过程中却错误百出。如在排毒意识方面，在饮食、运动、心理等各个方面，人们都存在着这样那样的错误。

比如在排毒和通便方面。有人说排毒就是通便，其实这是一种非常错误的观点。因为毒素分布在全身各处，并不仅仅存在于肠道之中，单纯依靠通便排毒是无法彻底清除身体内毒素的。我们只有调动全身的代谢系统，增强各脏器的排毒机能，才能发挥人体自身排毒的功效，真正达到无毒一身轻的状态。

此外，排毒也不是偶尔为之的运动或几盒排毒药物就能解决的事，它是生活的一部分，是一整套科学的计划，它需要我们锲而不舍地坚持才能发挥疗效。排毒是通过食疗、运动、按摩、香熏、瑜伽等种种方法来循序渐进地调理身心，从而创造一个洁净、通畅的内在环境，为身体健康打下良好的基础。

本书讲的就是关于在排毒过程中最容易犯的一些错误。所以，那些对排毒依然抱有错误认识、排毒方法也并不科学的朋友们赶紧来读读本书吧，它会帮助你更科学、更准确地完成人体的排毒。

编者

2009年10月