孩子厌食，捏捏脊就能打开胃口

孩子厌食多由喂养方式不当、过度给孩子喂养高营养食品、或孩子乱吃零食、过食冷饮等造成，从而使孩子消化能力不足，缺乏食欲。推拿调理以健脾和胃、促进消化吸收为主要原则。

表现症状

孩子在较长一段时间里吃饭不香，或者拒绝饮食，并逐渐出现身体消瘦。

揉板门

［取穴］手掌大鱼际中间最高点。

［操作］用拇指指端揉孩子板门穴100次。

［功效］健脾和胃，消食化滞。

捏脊

［取穴］后背正中，整个脊柱，从大椎或后发际至尾骨的一条直线。

［操作］用拇指与食指和中指二指自下而上交替提捏孩子脊旁1.5寸处。捏脊通常捏3～5遍，每捏三下将背脊皮肤提一下，称为捏三提一法。

［功效］健脾和胃，强身健体。

按揉脾俞

［取穴］背部，第11胸椎（平肩胛下角的椎骨是第7胸椎，由此向下推四个椎骨即第11胸椎）棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴。

［操作］用两拇指指腹按揉孩子双侧脾俞穴100次。

［功效］健脾和胃，帮助消化。

按揉足三里

［取穴］外膝眼（膝盖外侧的凹陷）下3寸，胫骨（小腿内侧的长骨）旁开1寸处，左右各一穴。

［操作］用拇指指腹按揉足三里50次。

［功效］健脾消食，增进食欲。

孙答德疑仁　爸妈最关心的育儿问题

Q1　为什么说“欲要小儿安，常带三分饥”?

A　这是祖先留给我们宝贵的育儿经验。这里讲的“三分饥”，指的是要让宝宝饭吃到七成饱，留三成余地。保持七成饱，脏腑就不容易损伤，不易患腹胀、腹泻、腹痛等肠胃病。

Q2　中药敷贴可以治孩子厌食吗？

A　将用吴茱萸、白胡椒、白术各 5 克研成细末，陈醋调成膏状，敷在孩子肚脐上，外面用纱布固定。每 2 天换药一次，7 天为一个疗程。对调理孩子厌食有效。

Q3　孩子积食，身体有哪些小信号？

A　（1）舌苔比平时厚。在中医诊断学中，舌头中间对应的是脾胃。如果这里的舌苔变得比平时白、厚，就说明孩子有比较严重的积食。（2）嘴唇突然变红。如果家长发现孩子的嘴唇突然变得很红，像涂了口红似的，摸摸手脚，手心、脚心发热，甚至身上发热，孩子就有可能是积食了。（3）食欲差。积食的孩子胃口差，不想吃东西，即使吃下去也不消化，用手摸小肚子，会感觉很胀，较大的孩子也会说肚子胀或肚子痛。（4）看睡眠。中医认为，胃不和则卧不安。如果孩子晚上睡觉时翻来覆去，睡不踏实，有的孩子容易哭闹，有时还会磨牙，那很可能就是积食了。

Q4　孩子积食，能服用健胃消食片吗?

A　体任何一种药物，长期大量服用都会造成身阴阳、气血的变化，造成不利影响。因此，不建议经常给孩子吃健胃消食片。除了服用药物，改善孩子积食还有一个安全的方法：将山楂在锅中小火慢炖，至黏稠状后放入冰糖，然后喂孩子吃。尽量用食物来代替药物。

Q5　孩子总挑食怎么办？

A　通的毛病。许多家长因为不了解基本的医学常来说，孩子挑食都是爸爸妈妈惯出来知识，对食物的成分不了解，往往认为味道好的就是好东西。也有的家长因为溺爱孩子，由着孩子的口味吃，从而惯成了孩子喜欢挑食的毛病，只挑自己认为味道好的。改变孩子挑食的习惯，从均衡营养做起，给孩子搭配营养餐。建议在饮食上多变花样，如大米饭可以改成大米红豆饭（赤小豆要煮烂）给孩子吃。

Q6　孩子总吃零食不爱吃饭，怎么办？如何平衡零食与三餐之间的关系？

A　许爱多爱吃零食不爱吃饭的孩子背后，都是溺孩子的家长。孩子不懂事，选择食物时只会凭着自己的喜好，而家长如果一味地纵容他，其实是害了孩子。可能有家长会问，爱吃零食是孩子的天性，怎么办？零食也分很多种，要尽量选择对孩子健康有益的零食，如水果、坚果、酸奶等有营养的零食。

还要注意，不是说水果、酸奶有营养，就能随便吃。凡事都有个度，水果、酸奶在不影响正餐的情况下，可以适度吃点，而“垃圾食品”则要尽可能不吃。