1、要坚持多说话，说什么都行，否则语言表达能力会被弱化！
2、要坚持多写作，写什么都行，否则文字表达能力会被弱化！
3、要坚持多锻炼，练什么都可以，否则身体机能会被弱化！
有没有发现，在平时的工作中，生活中，学习中，很多事情并不是我们不愿意去做，不是我们不想去做，也不是不知道怎么去做，而是我们的意志控制不了我们的行为，也就是我们的大脑控制不了我们的四肢！当然了，我说的控制不了并不是一点也控制不了，而是控制不了它做到非常的精准，细致！
比如说射箭，我们在做这件事的时候态度并不是不认真，眼睛也能清楚的看中靶心，手上的力气也足够我们将弓拉开，将箭射到靶心那个位置，心里也想的是要射到靶心，但就是射不中，难道说这是一个纯靠运气的游戏，但明明又有人可以做到百发百中！为什么呢？练习的少了，导致我们的行为和意志有了偏差！
再比如写字，很简单吧。但是当我们练习书法，对着书法大家的书法字帖临摹的时候，心里想的是要写的和他一模一样的吧！实际上呢，差的却不是一点半点！难道是我们不想写的和他们一样吗？不是！难道我们不知道怎么写吗？不知道动作要领吗？也不是，我们心里想的是要写的和他们一样，也知道这个字该怎么写，甚至还观看了他们的视频讲解，怎么起笔，运笔，提笔，收笔。但是我们却不能控制我们的手写的和他们一样！除非经过很长时间的练习！让我们的意志和行为能合而为一！特别是当我们用左手和右手分别写同一个字的时候，就会发现，右手会写的字左手不会写，右手能写好的字左手写不好。要知道，左手并不比右手缺少什么，而且它们都还受同一个大脑控制！
于是乎我们大概可以悟出一些道理，光靠理论是学不会任何东西的，任何事情都需要实践，当然理论也很重要，它的作用是让我们知其然以后再知其所以然！而假如我们只是知其所以然而不知其然就会成为思想上的巨人，行为上的矮子。
想学会游泳，就得去水里游，否则就算把游泳的动作要领及理论知识都烂熟于心也学不会；要想成为一名作家，就得写写写，不然，即使看了一百万册书籍，也依然无法将自己心中所思所想用文字表达出来！与之对应的还有说话，特别是性格内向不善于交流表达的人，因为性格内向不善于交流表达会让你更加不愿意说话，这就成了一个恶性循环！久而久之就会发现，别人说的我们都能听懂，甚至觉得那并不难办到，但是当我们自己来做这件事的时候，却无法准确的表达出我们心中的观点和想法！想必有人已经发现自己在微信上或者其他社交平台上可以和别人倪倪而谈，但是在现实生活中却扭扭捏捏，吞吞吐吐！那是因为我们在做这件事的时候都受同一个意志所控制，一个表现的游刃有余，另一个却表现的心有余而力不足！
哪怕是右手学会的东西，那也只是右手的本领本事，左手也是无法继承的！
我的身体里住着两个我，一个自我，一个真我。自我是我的意志，是我的所思所想，是我想成为的那个人！真我是我的行为能力，是我如能尽最大努力把事情所能做到最好的程度，是现实中的那个人！人生修炼的内容就是让这两个“我“合而为一，或者说让“自我”去训练“真我“，最后只成为一个“我”。“我”想做什么就能做成，想做成什么样程度就能做成什么样程度！想把字写成王羲之的风格就能写成王羲之的风格，想写成欧阳询的风格就能写成欧阳询的风格！“我”射箭、扔石头想中靶心就能中靶心，想中靶杆就能中把杆……要让我们的行为完全受我们的意志控制、指挥。举几个例子就是“全红婵跳水”、“吕布辕门射戟”、“丁俊晖打台球”、“圈王套圈”、“程以南左右手写字”……
经常在抖音的评论区看到一些有趣的评论：脑子：“我会了！”手：“你放屁”！
其实脑子确实会了，手确实没会，非要合而为一，以“我”的身份来说的话，那就是没会！
按照我的理解，这应该有点像王阳明所说的知行合一！但是书中所讲王阳明的知行合一的“知”是“致良知”的意思，而非“知识”、“认知”、“知道”之意。我们通常都将“良知“理解为“良心”之意，却让人有些不明白！