现在放纵并在稍后付出代价？还是稍等片刻，将来获得更大的回报？很多生活中最大的挑战都可以归结为这种简单的权衡。

自我控制并不容易，但是有可能使其变得更容易。我与认知科学博士雅库布·耶利克合作，写了这一本完整的指南，以帮助大家了解意志力和自律的科学。