编码：将记忆内容输入大脑

编码是让信息在大脑中留下印记的过程。没有正确的编码，就没有可以存储的内容，之后试图检索记忆时也会失败。提高编码能力的一个办法就是简单地把信息重复更多次。研究记忆的科学家将这种重复称作信息“排演”。

然而，正如画钞票的例子所说明的，多次排演并不总意味着你能成功回想起信息。这个例子与我们熟悉的因为频繁使用而记住电话号码之间有什么区别呢？

在试图记住电话号码时，你不是仅仅反复看，而是有意识地试图记住它。可能你已经在心里念了好几遍。也许你试图回想电话号码，然后检查自己记得对不对，并做出相应的纠正。也许你注意到不同数字之间有某种联系（例如某个数字是之前或之后数字的乘积或总和）。概而言之，你运用了特定的认知策略和加工。你依然需要重复，但只有在和这些策略一起使用时，重复才有用。