心脏导引法

正坐，两手握拳，左右用力击打各三十次，再用一只手向上举起，模拟举一石米的重量，左右交替。再以两手交叉，以脚踏手中，各五六度，闭气以两手交叉，用脚踢手心左右各三十次，做的时候要屏住呼吸，可祛除心胸风邪。做的时间长了，最后闭上眼睛，吞咽三次津液，叩齿三遍结束。