4.1　转变的三个阶段

每一次转变都会经历三个阶段。

·放手阶段：在此阶段，我们会从过往生活中剥离出来，回味痛苦、表达恐惧、探寻根源，同时对新生活充满期待。

·过渡阶段：在此阶段，我们尚处游离地带——刚刚抛却过往生活，但新生尚未开始，这一阶段会令人不适，常伴有情绪麻木、茫然无措、心情低落、状态失控等情况。

·重生阶段：在此阶段，我们拥抱新生和真我，对新开始带来的无限成长可能满怀信心、淡定和期待。

日复一日，年复一年，每个人的生活都会经历重重变化，只要借助简单的信息和认知，有意识地进行转变，便能从焦虑和倦怠走向乐观积极与焕然一新。一般的思维定式认为：转变常常是艰难或消极的。然而，大多数人并未意识到，在可预知的常态事件中，往往蕴藏着无数的机遇，在等待我们深入探求自身的恐惧和痛苦，从而逐步实现深层自愈。转变并不能速成，拥抱转变的过程会使我们受益良多。（毕竟从出生到离世，我们一直在经历生活的转变，只不过有些转变相较其他转变而言，可能会更令人痛苦。）时光荏苒，当我们怀着成长的心态寻求转变时，便会学会如何坦然接受事实。最重要的是，主动转变常赋予人巨大的机遇，使人可以消除那些导致焦虑的思维定式、信条、模式和习惯等。