第2章 小小食材功效大，便秘就该这样吃

第一节 蔬菜类

菠菜

增强胃肠动力

别名 菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜。

性味归经 味甘、辛，性凉，无毒；归肠、胃经。

建议食用 量每餐100～250...