自序

写作本书时我正在10056米的高空，坐在上海飞往旧金山的飞机上。机舱的照明系统已关闭，客舱里漆黑一片，人们要么在睡觉，要么在看电影。少数灯亮着，有人拿着纸质书阅读，有人拿着Kindle阅读。而我，在写这篇自序。

在写这篇自序之前，我刚刚写完5300 字的自由书写。写到最后，我的身体充满了能量，我感受到自己生命的活力。我想到这句话：“写作，释放生命的能量。”

我的写作分为两部分：一部分是自由写作，另一部分是公开写作。自由写作，释放生命的能量，找回生命的热情。公开写作，建立与这个世界的互动，传达自己的思想，提升自己的影响力。

我爱自由写作，自由写作让我找回生命的能量。

我们生命的内核本身是充满能量、充满活力的，有着强大的生命力。不知为何，我们用重重的铠甲包裹起那个充满能量的自己，我们变得麻木，甚至行尸走肉。小时候那个活蹦乱跳、喜欢问十万个为什么、走在路上跟小花小草打招呼、充满好奇心的我们，如今却行色匆匆地走在路上，看不见路边的梧桐树，也看不到盛开的樱花，焦急地奔向下一个目的地。

曾经的我也是如此，总是陷入沮丧和无力的状态。写作仿佛是我的救赎，让我一层层脱下铠甲。过去的几年，我每年写几百万字，不断地书写，不断地自我反思，写着写着，把自己写明白了。我看到自己鲜活跳动的生命，它在召唤着我，呼喊着我，挣扎着想要从铠甲里出来，它想要带我拥抱这个充满能量的世界。我一点点地找回自己的本心，我“看见” 了盛开的鲜花，我也“看到”一个个鲜活的生命。我的身体有

了能量，我渐渐地有了生活的掌控感。

我感受到自己的变化，未曾写作之前的自己与现在的自己判若两人。我的容颜不曾变化，我住在同一个地方，在同一家公司工作，心境却发生很大改变。真正的改变是由内而外的。写作会引导着你由内而外地发生改变，成为你真正想要成为的人。

写作，也可以帮助你实现梦想。任何事物都需要经过两次创造：一次在大脑中构思，另一次在现实中实践。写作，可以帮助你在大脑中构思你的梦想，然后在现实中实现梦想。

如果你未曾尝试过自由写作，我强烈推荐你去尝试一下。通过自由写作，你会发现自己的人生使命；通过自由写作，你能够找回生命的力量；通过自由写作，你会爱上写作。

写作，也不应该止于自由写作。自由写作更多的是与内心世界的对话。除了与内心世界对话外，我们也该学会跟这个世界对话。每个人都应该为自己发声，甚至为自己所在的群体发声，写作是发声的一种途径。学会公开写作，让世界听见你的声音，让世界了解你的思想，让世界知道你的故事。

通过公开写作，你的思想可以传达到更远的地方。生命终有尽头，而文字却可以穿越时空。你和你的读者虽然未曾谋面，但他们可以通过阅读你的文字认识你、信任你。

如果不是公开写作，我只是一家500 强外企的普通上班族，每天除了上班外，就不知道该干点什么，生活特别单调和无趣，又特别焦虑和迷茫，不知道未来的发展方向在哪里。是写作让我的人生发生了巨大改变。我的第一本书——《时间的格局》出版后，我成为真正意义上的作者，这是我本职工作之外的另一重身份。这个新的身份也给我带来更多机会。我有幸被古典老师邀请参加第七届做自己论坛“遇见作者”版块，我有机会在中央人民广播电台录制“品味书香”节目，介绍《时间的格局》一书……这些机会，对于未曾写作的我是根本无法想象的。

因为我自己是写作的受益者，所以我希望更多的人加入写作的行列。在业余时间，我一直在组织“21天爱上写作训练营”，目前已经是第13期，带领2000多名小伙伴从零开始写作，并爱上写作。他们中有的人的文章被收录到出版的纸质书里；有的人成为专栏作者，收获几万粉丝；还有的人参加写作训练营，每周给儿子写信，成为网红，上了电视节目；还有的人签了出版合同，正在书写自己的第一本书……更重要的是，写作带给他们力量，让他们的生活发生了很多正向的改变。

写作不是作家的专属，在这个时代，每个人都应该学会写作，学会简洁、清晰地表达自己的思想。写作，会开启全新的生命，会带给你意想不到的收获。

开始写吧，你的思想值得被看见。

写于2018年1月28日上海飞往旧金山的10056米高空

修改于2018年2月8日上海青橙学院