第48章 补益保健养生(9)
- 保健养生篇（现代家庭医生）
- 马飞编著
- 3029字
- 2021-05-31 09:38:39
锌、锰元素在食物中分布较广，只要在膳食中，稍加留心就能满足需要。含锌量在1000毫克/公斤的食物有：鲱鱼、牡蛎；含量在20～50毫克/公斤的食物有：杏仁、核桃仁、花生仁、葵花籽、动物肝、牛肉、蛋类...
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锌、锰元素在食物中分布较广，只要在膳食中，稍加留心就能满足需要。含锌量在1000毫克/公斤的食物有：鲱鱼、牡蛎；含量在20～50毫克/公斤的食物有：杏仁、核桃仁、花生仁、葵花籽、动物肝、牛肉、蛋类...