1.女孩的月经初潮
发育良好的女孩子，到了十三四岁之时，在生理上最为突出的变化就是月经来潮。对于青春期少女的首次月经，医学上称之为“初潮”。初潮是青春期发育的重要标志，表明卵巢分泌的雌激素已达到足以引起子宫内膜反应的水平。
古时，初潮会被认为是具有生育能力的象征，但实际并非如此，初潮时大部分女孩并没有进入正常的排卵周期，在没有成熟卵泡产生的情况下，绝大部分是没有生育能力的。
初潮年龄因个体的差异而不尽相同，那么是什么原因影响初潮呢？
营养：专家调查发现，5岁左右身体瘦弱、营养不良的女孩初潮年龄平均为15.2岁，而对于相同年龄身材较高、营养状况良好的女孩，她们的初潮年龄则会明显提前，平均为13.7岁。充足的营养直接影响着人们的身体发育，少女更为明显。身高和体重对初潮的年龄有着影响，身材高大、体重较重的女孩，比身材矮小、体重较轻的女孩的初潮时间要早。
疾病：人的疾病直接影响着一个人的健康，对其内分泌功能也有着影响。疾病会对发育中的少女造成推迟初潮来临期，甚者还可能会带来生育上的麻烦。常见的疾病中影响较为明显的是严重性先天性心脏病、慢性消耗性疾病、糖尿病、慢性肝炎、支气管哮喘、厌食症等。还有一些疾病会导致初潮的提前，如脑瘫、耳聋、视觉缺失、身体残缺以及胎儿16周前发生的异常情况等。
地理：海拔对少女的初潮有着一定的影响，所处位置海拔越高则越有可能会造成初潮推迟的现象。但这种差异也不能排除生活、营养等因素的影响，我国西藏的藏族女子，初潮的平均年龄为17.6岁，这与物质生活和地理环境有着一定的联系。
初潮还与生长环境、种族、家庭、社会环境等因素有着一定的联系。据调查，若是母亲初潮较晚的话，那么女儿的初潮年龄也会相应的往后推迟。天气的炎热或寒冷与否，对少女的初潮年龄影响不大，从我国的情况来看，东北地区的少女与南方少女相比，差异很小。
可提前发现疾病的存在。如果女孩到18岁之后仍无月经来潮，就要检查是否有生殖道下段闭锁，先天性无子宫或是子宫发育不良，卵巢肿瘤或是功能低下，内分泌或消耗性的疾病。除此之外，月经的时间和量的变化，也是发现和诊断疾病的重要依据。
可避免得血色素沉着症疾病。月经的作用是周期性的失血，可以消耗掉过量的铁，若身体内积聚过多的铁，会导致皮肤、心脏、关节、肝等处的病变，治疗铁过量的方法之一就是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上可以说几乎不发生，而男性发病的几率则会大于女性。
可促进造血功能。月经所引起的机体经常性的失血与造血，让女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“运动锻炼”，它使女性比男性更经得起意外的失血损伤。也正是由于月经才能够让身体较快地制造出新的血液以补充所失的血量。有报告证明，体重及健康状况相同的男女，若因意外失去相同比例的血量，女性有康复的可能性较大，而男性则会因此而致死。
对于初潮少女来说，面对月经的初次到来，心理上会出现紧张、羞涩、好奇等复杂的情绪，而身体方面也会出现腹胀、腹痛、腰酸、乏力、想睡、面部水肿等种种不适状况，再加上紧张和学习的压力，其抵抗力和适应力都会有不同程度的减弱。
对初潮少女来说，加强身心保健和健康指导非常重要
（1）少女自己可以看些关于青春期生理和心理方面的知识，要明白月经初潮是身体发育的必然所致，没必要紧张或是忧心忡忡，同时，要对月经初潮所引发的乏力、腹痛、嗜睡等做好心理调适，避免加重心理负担。
（2）初潮来临之时应避免做剧烈的体育运动、长时间骑车或跑步等，以避免因过度透支体力而导致抵抗力下降，从而引发感冒等疾病。可以做些活动量较小的运动，如散步等，适当的晒晒太阳也有杀菌的作用。
（3）在经期应做到经常清洁外阴，拒绝手淫，因为在此阶段机体的抵抗力在下降，若不注意清洁卫生，则很容易引起细菌感染从而产生疾病。据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要原因就与清洁度和手淫有关。
（4）在月经期间，应加强自我防护意识，要使用优质的卫生巾，万不可贪图便宜，使用劣质产品，更不可用消毒不严格的普通卫生纸来代替。
（5）在初潮来临之时，应注意劳逸结合，保证充足的睡眠，食用营养丰富、易于消化吸收的食物，这对增强体质、恢复体力和精力都有很大的益处。
（6）应避免接触冷水，注意保暖，最好不要参加诸如游泳一类的运动。
有的少女会因初潮的来临，总在夜间小腿抽筋，从梦中痛醒。这是怎么回事？
这是因为，少女初潮来临时，其卵巢发育尚未成熟，因不能充分地分泌雌性激素，这就造成钙质的吸收利用受到阻碍，进而引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时会引起抽筋现象。所以，少女在初潮前后应特别注意在饮食中补充钙质，以减轻上述现象。那么，应该如何补钙呢？
多吃些富含钙质的食物，如虾皮、奶及豆制品等食物。此外，还可在食物中加入适量的食用骨粉，骨粉的吸收率很高，这对补充钙质很有效。
此外，与雌性激素分泌的钙质的吸收利用率也有着很大关系。因此，应保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、B族维生素、亚麻油酸和维生素E等。富含蛋白质的食物有肉、鱼、蛋、豆类食物；富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、菜子油、芝麻油等；富含B族维生素的食物有粮谷、胚芽、肝等。还有一点须注意的是，只有在维生素D存在的情况下，钙质才能被吸收利用，富含维生素D的食物有鱼肝油、奶油等。同时还要吃一些富含维生素C和泛酸的食物，如新鲜的水果等。
月经初潮是少女“长大成人”的重要标志，它既被很多少女期盼已久，同时又让她们感觉到忐忑不安，当这一刻终于来临时，不免会引起一阵许多少女心灵的震动。多了解一些初潮知识，就能够避免手足无措或是尴尬的场面出现。
2.男孩的初次泄精
初次泄精，是男孩进入青春期的重要信号。对于青少年来说，偶然的遗精现象是生理性的正常现象，处于青春期的少男们，生殖器官开始发育，性征明显，开始出现排精。遗精是指在无性交或手淫情况下发生的射精现象。因梦遗精叫梦遗，无梦遗精叫滑精，这些都是正常的生理现象。
一般来说，男孩13~15岁进入青春期后，睾丸迅速发育，第二性征随之出现，便会有遗精现象出现。同时附属性腺如精囊腺，前列腺也发育增大，并具有分泌功能。一份调查发现，男孩初次泄精的平均年龄大约在15岁左右。那么，为什么到了这个年龄会初次泄精，精液怎样会从无到有，又是怎样初次泄出呢？
泄精究竟是怎么回事？
男孩在少儿时代时，尽管都非常调皮，整天跑来跑去，但他们的性器官却总是处于“沉睡”的状态，当然也不会有精液产生。而步入青春期以后，人体脑垂体开始分泌促性腺激素增加，这些促性腺激素会命令睾丸工作，使其生产精子和制造雄激素——睾酮。睾酮生成之后，便担当起具体落实各个性器官发育成长的工作，不但使睾丸发育成熟，产生精子，而且使与精液生产休戚相关的器官，例如附睾、精囊、前列腺、尿道球腺等也一起生长发育，连准备输送精液的管道，如输精管、射精管和尿道也茁壮成长。于是，精囊、前列腺和尿道球腺开始生产精液中的液体部分，睾丸生产的精子在附睾内成熟，两部分合并组成了精液。一般来说，在初次泄精的两年之内，这项工作都会在紧锣密鼓地进行着。
睾丸每日产生不活动精子约7000万，储存于附睾尾部，10~20天后才成熟活动。当精子积聚过多时，便会泄出体外，发生遗精。当然，遗精还与体内雄激素水平增高有关。如身体过度疲劳，使皮层下中枢兴奋性增高，以及局部刺激阴茎也会形成遗精。据统计，约80%的男性都有遗精经历。遗精是男性正常的生理现象，并不是病，对身体不会带来什么影响。正常遗精次数多少没有一定规律，一般来说，未婚青年，每月有1~2次遗精，或两三月一次均属正常。如果遗精过于频繁，连续一天一次或几次，甚至有轻微性刺激便射精，那就不正常了。
“遗精”，是指精液自发溢出的现象。还有一些遗精发生在睡眠时，做了带性刺激色彩的梦，继而排精而醒，这就是“梦遗”。还有一些人，阴茎在性冲动时，会勃起或流出一些黏液性液体，量不多，这或是尿道产生的，或是前列腺液，不算遗精。
关于病理性遗精的知识
当然，除了生理性的遗精之外，还有一些青少年的遗精是属于病理性的。
西医认为病理性遗精有两种可能性：一是缺乏正确的性知识，如色情书刊影响，长期处于思考与性有关的一些问题或经常处于色情冲动之中等；或此前有过手淫的不良习惯，使大脑皮层持续存在性兴奋灶，而随时诱发遗精。二是生殖器官患有某些疾病，形成一些不良刺激而引起遗精，如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等疾病造成炎症刺激，使遗精易于发生；某些慢性病使体质过于虚弱，也可引起频繁遗精。
中医则认为造成病理性遗精的原因很多，常见的有：一是精神紧张性遗精。如频繁的手淫；或由于早婚、房事过度；或由于钟情于某位异性朋友，但是愿望不能实现；或者有些青壮年夫妇长期分居，思慕色欲，以致阴精亏耗，而致精液外遗。二是食物性遗精。常见的有：平时的饮食不加节制，喜欢吃牛羊肉、韭菜等辛热食物，或饮酒过度等引起遗精。三是包皮过长或包皮垢炎而导致的遗精。四是由于长期体弱多病，伤及到肾，导致肾虚引起的遗精。五是由于前列腺炎疾病导致的遗精等。
尽管性器官生长发育和精液生成是由上述内分泌活动齐心协力完成的，但是它们的步调并非完全一致。前列腺开始发育后很快分泌液体，精囊就稍微晚些，睾丸生产精子速度与附睾内精子成熟过程，比上述液体的产生又要晚些。所以，有不少人初次排出的精液中没有精子或仅有少量不成熟精子，也就是说还不是完整的精液。
3.女孩乳房的发育
乳房的发育是否正常，是衡量青春期发育是否正常的一个重要指标。有人说：女人是花，那么乳房就是蓓蕾。一直以来，人们就将女性乳房喻为生命之源泉。但是作为一个刚刚步入青春期的人，你对乳房了解的可能并不多。此外，很多人都认为，只有女性的乳房会发育，男性则不会。其实不然，男性的乳房也会发育，只不过不会那么明显而已。
女孩乳房的发育
步入青春期的你，知道自己的身体已经发生了变化，尤其是胸前那高耸的“山峰”。你也许只知道它的“成长”，却不知它的“成长全程”，更不知它的“成长里程碑”。在幼年时期，女孩的乳房是扁平的，只有乳头稍稍突起。到青春期，女孩的乳房开始隆起、增大，乳头和乳晕也相继增大，颜色加深。渐渐地，乳房形成盘状，再继续增大则呈半球形。
女孩的乳房发育一般是从乳头开始长大的。年龄大约在8~12岁，构成乳房的乳腺及其周围起保护作用的脂肪组织在乳房及其周围的乳晕处会形成一个纽扣样的小鼓包（乳蕾期），此后，乳头开始变大，乳晕逐渐扩展，乳房和乳晕的着色逐渐加深。
大约14~15岁时，乳房发育比较明显，乳房明显地隆起。
大约16~17岁时，乳房丰满，线条清晰，乳晕略陷，乳头大而突出。
大约18~20岁时，左右乳房的大小和形状已是成年女性（乳房期）。但是，此时的女孩乳房还不能分泌乳汁，需要等到她生育后才有可能。
正常乳头呈筒状或圆锥状，两侧对称，表面呈粉红色或棕色。乳头直径约为0.8~1.5cm，其上有许多小窝，为输乳管开口。乳头周围皮肤色素沉着较深的环形区是乳晕。乳晕的直径约3~4cm，色泽各异，青春期呈玫瑰红色。乳房部的皮肤在腺体周围较厚，在乳头、乳晕处较薄。有时可透过皮肤看到皮下浅静脉。
刚刚进入青春期的女孩们，也许会对这一神奇的“隆起”而吃惊、害羞。其实，并不该如此。你应该明白，这是上帝恩赐于你的。那么，青春期的乳房外观为什么会发生这么大的变化呢？主要是因为在青春期，女孩身体内的激素水平正悄悄地发生着巨大的变化。青春发育的开始，由于下丘脑分泌促性腺素释放激素增加，激活下丘—垂体—卵巢轴的活动，继而垂体分泌大量的卵泡雌激素和黄体生成素，使卵巢类固醇激素分泌增加。在雌激素、孕激素、催乳素以及肾上腺皮质分泌的雄激素等激素的共同作用下，乳腺开始生长，主要表现为乳腺导管延伸，管腔稍加宽，管周间质增多而疏松，血管丰富。与此同时，身体脂肪的分布发生改变，出现腋毛和阴毛，身高迅速增加。当卵巢内膜细胞能分泌足够量的雌激素时，则引起子宫内膜增生，导致月经来潮。此后，随着雌、孕激素的分泌进一步增多，小导管末端的基底细胞增生，形成腺泡芽，管腔逐渐形成，最终形成乳腺小叶结构。
乳房的发育受到很多因素的制约，除体内雌性激素作用以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等因素的影响。如果母亲的乳房较小，则女儿也大多较小，这是遗传因素的作用；瘦体型的女孩，也很难有丰满的乳房。乳房偏小还可能与发育的早晚有关，虽然乳房较小，只要生殖器官发育及月经均正常，就不会影响成人后的哺乳功能和生育能力。一般来说，乳房发育早晚并不影响其今后发育的快慢，也不影响成年后乳房的大小和形状，所以乳房发育晚些、小些的女孩不必担忧。
很多少女一开始会因为乳房的发育常常感到难为情，夏天不敢穿比较凉快的衣服，只因为胸部比较高。为了掩盖自己外形的痕迹，有的女孩走路时低头含胸，结果养成习惯，形成罗锅；有的女孩却因此喜欢穿紧身束胸，结果限制了乳房和胸廓的正常发育。实际上大可不必如此，乳房发育只是身体发育的一部分，它就像身高和体重一样简单，根本没有值得害羞的。女孩只有放开了心态，才能让乳房健康地成长。
男孩乳房的发育
青春期男孩的乳腺也要发育，只是发育较女孩晚一些，而且发育程度低，不形成小叶，发育时限也较女孩为短。表现为乳房稍有增大，乳晕直径增加。约有60%~70%的男孩此时于乳头下可触及小硬结，质韧，伴有轻度触痛，一般在1~2年内可消失。如仍未消失甚至进一步增大，则考虑为男性乳腺异常发育，应在医生指导下进行必要的检查、治疗。
理想的乳房：
丰满、匀称、柔韧而富有弹性；乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间；两乳头的间隔大于20cm，乳房基底面直径为10~12cm，乳轴（由基底面到乳头的高度）为5~6cm；形状挺拔，呈半球形。
乳房，是人体中最柔软的器官，对人体起着重要的作用。但不少人却因“乳盲”而陷入误区，有的甚至为此付出沉重的代价。因此，有必要教您学会：认识乳房。如果你是一个“乳盲”，那就从认识乳房的正常发育做起吧！
4.女孩的脂肪变化
仔细观察就会发现，很多女孩一步入青春期以后就很容易发胖，整个人看起来比较丰满圆润，尤其是在胸部、臀部、大腿等处脂肪沉积较多。这是由于内分泌的变化而导致的，属于正常的生理现象，而不是所谓的“肥胖”。因此，女孩没有必要为如何减肥而烦恼。
青春期女孩发胖是由其生理结构决定的
在生理学中有两个概念：瘦体重与体脂肪。“瘦体重”，又称为去脂体重，包括全身的骨骼、肌肉和各种内脏器官以及神经、血管等。而体脂肪则是指全身上下所有的脂肪组织，不过大部分体脂肪都储存在皮下组织里。将两个重量加起来，基本上就是人体的体重。当青少年进入青春期以后，两种体重都会有所增加，但各成分增加的比例有明显的性别差异。一般来说，男孩体内雄激素水平较高，而该激素具有明显的促进肌肉发育的功能。再加上男孩骨骼通常较为长且粗壮，故瘦体重增加速度较快，而且持续时间也较长。一般来说，当男孩到达20岁时接受最高值。相对来说，女孩瘦体重的增长较为缓慢，到达15岁时达男孩的89%，至20岁时下降为同年龄男孩的68%左右。但是在体脂肪的增长方面，女孩却具有明显的优势。由于雌激素有促进脂肪组织沉积的作用，故女孩体内的脂肪在整个青春期均持续增加，青春期出现脂肪积累高峰，成熟时是男孩的2倍。而男孩则为负增长，直到青春晚期或是步入成人期后，体脂肪才会逐渐增加。
此外，还有一个因素也会促使少女发胖，那就是甲状腺素的分泌。处在青春期的少女，甲状腺素的分泌维持在一个很高的基础水平，它可以对人体起到增加食欲、促进新陈代谢、促进脑和骨骼的发育的作用，女孩们会在不知不觉中吃很多东西。而由于内分泌激素的作用，女孩子从儿童时的活泼好动一下子变得文静、害羞，各种较剧烈的活动很少参加，再加上不少女孩子偏好含热量很高的零食，这样就形成了“高收入”、低消耗、体内营养有积余的局面，引起发胖也就在所难免了。
所以说，女孩在青春期容易发胖是由其生理结构决定的，是一种正常的现象。但在现实生活中，很多女孩缺乏必要的卫生知识，总是担心自己患上了“肥胖症”，还错误地认为越瘦越好。于是，她们就极力限食，结果不但皮下脂肪减少，显得皮肤干巴，皱纹增多，失去了青春美，还使体内蛋白质大量丧失，影响了身体的正常发育，严重的还有可能导致神经功能失调，如神经性厌食症或闭经。
再说，只有当体内的脂肪积存到一定程度之后才会来月经。从这一点上来看，脂肪是青春期女孩必不可少的。想必每个女孩都希望自己健康，所以减肥也需要三思而后行。青春期过后女孩子会慢慢瘦下来的，不用着急。
如果实在想减肥，那么最好采用以下三种方法
第一，运动疗法。这种治疗方法主要是通过体育锻炼减少多余的脂肪，适用于单纯性的肥胖青少年，也是最理想的没有任何副作用的疗法。运动有两种基本形式，即全身运动和增强肌力的静态运动。全身运动可以促进体脂动用，增加肌肉组织血流量和增强心肺功能。静态运动可以增强肌力，防止肌肉组织块丢失，提高末梢组织对胰岛素的敏感性。增加体格锻炼，应提高自己对运动的兴趣，并努力使之成为日常爱好。运动要多样化，包括慢跑步、柔软操、太极拳、乒乓球及轻度游泳等。肥胖的家属成员最好同时参加，易见疗效。每日运动量约1小时左右，应逐渐增加。具体运动量设计可按以下步骤：日常生活调查→计算一日消耗能量→将其总量的10%作为日运动量→转换成具体运动种类及时间→根据疗效和反应调整。剧烈运动可激增食欲，应避免。如果因其增加运动量而让又增食了大量的食物，那么就达不到效果。但是也应注意，有的时候实在很饿也不能不吃，大量运动之后也要适当地吃一点儿。
第二，饮食疗法。任何原因引起的肥胖病，皆以饮食管理为主。限制食量时必须照顾小儿的基本营养及生长发育所需，仅使体重逐步降低。最初，只要求制止体重速增。以后，可使体重渐降，至超过正常体重范围10%左右时，即不需要再限制饮食。设法满足自己食欲，避免饥饿感。故应选热能少而体积大的食物，如芹菜、笋、萝卜等。必要时可在两餐之间供给热能少的点心如不加糖的果冻、鱼干、话梅等。食品应以蔬菜、水果、麦食，米饭为主，外加适量的蛋白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆及其制品。碳水化合物体积较大，对体内脂肪及蛋白质的代谢皆有帮助，可作为主要食品。但应减少糖量。饮食管理必须取得家长和自己的长期合作，经常鼓励自己坚持治疗，才能获得满意效果。另外需要提醒的是，在治疗过程中不要给自己施加任何的压力，否则你的减肥方法达不到最理想的效果。
第三，药物疗法。一般情况下不提倡用这种方法，因为这种方法除了易产生依赖性之外，还易对青少年的身体起副作用。如果有必要，还需要在医生的指导下进行用药。有时可用苯丙胺以减低食欲，一般用小剂量2.5~5mg于就餐前半小时口服，每日2次，仅给6~8周的短期疗程。食欲抑制剂，如中枢性食欲抑制剂、肽类激素、短链有机酸；消化吸收阻滞剂，如糖类吸收阻滞剂、脂类吸收阻滞剂；脂肪合成阻滞剂；胰岛素分泌抑制剂；代谢刺激剂；脂肪细胞增殖抑制剂。再次强调不能依赖药物，应以适当的饮食控制和运动疗法为主，药物为辅。适用于先天性遗传肥胖的青少年。
当然，也有一些女孩会为自己的食欲找借口，如这样想：反正发胖是正常的，而且现在我正在长身体，应该尽量多吃一些。再加上她们很多人都缺乏锻炼，两者综合在一起，营养就会过剩而导致肥胖。这样的肥胖就不能算是正常的了，不仅影响了正常的女性美，而且对未来——中年、老年的健康有很大的潜在影响。
5.身高的变化
青春期是青少年从由儿童到成人的过渡时期，可以说是青少年生长发育的最关键时期。当青少年开始“发育”时，也是生长冲刺的开始。然而有的父母却不知道何时是青春期的起点，有时甚至在青少年进入到青春期很长时间之后，才突然间发现自己的孩子比同龄人矮了很多。那么，身高到底是从何时开始突增的呢？
从人体生长发育的整个过程来看，身高的发育会出现两次高峰。在青春期以前，同龄的男女儿童身材高矮相差无几。但是由于进入青春期的年龄不同，因此生长突增的开始年龄也不同。
青春期身高的变化历程
一般来说，女孩生长突增的初始年龄会比男孩要早2年，大约在10岁左右，男孩的生长突增年龄大约在12岁左右。因此，11~13岁的女孩平均身高一般会超过同龄的男孩。在生长突增高峰出现后约一年，女孩将有月经初潮的到来，一旦月经来潮发生以后，身高的增长速度便会明显减慢很多。
14~16岁这一年龄段，男孩的生长发育水平会超过同年龄女孩，身高的增长速度明显加快，而且男孩停止生长的时间较晚，整个生长期较长，所以，男孩生长突增期间身高增长的幅度较大。在青春期，男孩身高每年平均可以增长7~9cm，最多可达10~12cm；女孩身高每年平均可以增长5~7cm，最多可达9~10cm。但这与青春期以前每年增长3~5cm相比起来，长势是很显著的。
在整个青春期的生长发育过程中，男性平均增长28厘米，女性平均增长25厘米。因为男性的高速生长时间较女性迟2年，所以身高加速的起点晚于女性。停止生长的平均年龄，男性在21岁，女性在17岁。最终身高男性一般会比女性高出10厘米左右。
影响骨骼生长的因素有很多，其中主要有遗传与环境两个方面。
遗传：一个民族或家族的成员，其身高往往会十分相近。如白种人普遍较黄种人身材高大。在一个家族中，如果父母身材高大，子女通常也会比较高。这可以说是先天因素，即与遗传有关。
环境：即后天因素，后天因素在骨骼生长中的作用也非常重要。
一是营养因素。如食物中钙、磷的比例如果合理，非常有助于长高。
二是疾病因素。如垂体疾病，其合成的生长激素过多或过少，均会影响身高；性激素能促使骨骼发育，但如果过早的产生大量性激素，则会在少年时期个子长得快，而发育成熟之后反而会比同年龄人矮许多。
三是情绪波动的影响。睡眠减少、生活不规律等等均会影响全身发育和内分泌器官的机能，从而导致身体发育异常。
四是体育锻炼的影响。体育锻炼可以增强体质，有利于长高。有人统计，经常参加体育锻炼的青少年，一般会比不喜欢参加体育锻炼的青少年平均高出4厘米左右。
在适当的时间采取适当的手段来进行干预治疗，往往会对身高产生很大的影响。对于家族性矮小或者体质性矮小的孩子来说，生长激素就能够起到促进其生长发育的作用。由于这些身材矮小现象并不伴有潜在的病理状态，同时体内生长激素水平亦属正常，常常被大人们所忽略。在身高增长的最后阶段合理应用生长激素进行治疗，对促进孩子身高的增长是大有裨益的。
青春期身高发生变化时的注意事项
营养要平衡：只有选择多样化的食物类型，并合理均衡地进行搭配，才能促进生长发育。
合理饮食：特别要注意的是早餐一定要吃好，可选择一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、大豆类食物，以及富含糖类的食物。其他两餐中的主食、肉类、蔬菜、豆类等也要按平衡膳食原则来搭配。两次正餐之间可以适当少量的加餐，但不要过多地吃零食。
远离“垃圾食品”：膨化食品、油炸食品、腌制食品、罐头类制品对正处于生长旺盛期的孩子来说，可以说都是“垃圾食品”。它们虽然能为人体提供大量的能量，但维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分却很少，长期食用这类食品，很容易造成营养不良。
少喝含糖类饮料：饮料不宜多喝，特别是含糖饮料和碳酸饮料。这些饮料能量高，而营养素则相对缺乏，过多饮用会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，引发肥胖。碳酸型饮料中磷的含量很高，过量饮用会导致体内钙、磷比例的失调，影响钙的吸收，妨碍骨骼的生长发育。
慎重食用补品：有些父母为了让自己的孩子长得更快、变得更聪明，往往会盲目给他们进食补品，结果有些青少年因为过量的食用补品而出现了性早熟、生长停滞、肥胖、个别营养素过量引起中毒等现象。
睡眠要充足：每天最好睡足9个小时，因为生长激素是促进生长的激素，这种激素是在睡眠状态下分泌量会增加。此外睡眠时由于全身肌肉放松，从而有利于骨骼和关节的伸展，有益于长高。
经常进行户外活动：运动能促进新陈代谢，加速血液循环，一定强度的跑、跳等运动，有利于钙沉积在骨骼中，加速骨骼的生长发育。
身高增长加速是青春期人体变化的主要表现之一。青少年要仔细观察并且记录自己每年身高变化的情况，使得自己在生理、心理上都能够得到充分的发育和成熟。如果在青春期前的生长基础不够好，千万不要再错过青春期的生长加速期。
6.体重的变化
体重能够反映出组成人体各部分的总重量。体重变化的稳定性远不如身高，突增高峰也不如身高明显，但波动幅度比较大，主要反映了人体骨骼、肌肉、脂肪组织、内脏器官在量的方面的变化。所以即使过了青春期，体重仍然可能会继续增长。
青春期体重的变化历程
青少年在青春发育期身体成分总量在增加许多，男孩因为主要分泌雄激素，有明显促进肌肉组织发育的功能，加上骨骼比较长而粗，故瘦体重不仅增加时间长，而且增长更为迅速。有研究证明，睾酮增加时，瘦体重会明显上升，体脂肪虽然也有所增加，但体脂比下降，这说明青春期男性体重的增加，主要是指瘦体重的增加。
青少年在青春期早期脂肪含量也会有所增加。因为雌激素有促进脂肪组织沉积的作用，使女孩的体脂量在整个青春期都持续增加。全身皮下脂肪发育以7岁时最薄，17岁时较厚。男孩在12岁时开始下降，15岁以后缓慢上升；女孩则在10岁后开始急剧增加，尤其是在青春后期会更加明显。
青少年在青春期过程中，体重会出现一个快速增长期，体重每年可增加5~6千克，增长较快的甚至可增加8~10千克。
人体在青春期发育成熟后，体重的变化一般取决于脂肪量的多少，骨骼、肌肉量的多少。女性骨骼比男性轻，骨皮质较薄，骨密度较小；男性肌肉比女性发达，所含水分较少，而蛋白质和糖的成分较多。在肌肉整个生长发育期间，肌肉细胞数目不断增加，男孩体重的增加率在青春期加速，10~16岁期间约增加1倍，女孩肌肉增加率相对较小。女性脂肪比较丰富，其重量大约占体重的28%，而男性脂肪只占体重的18%，青春期生长突增期，男孩脂肪量逐渐减少而女孩脂肪量一直在继续缓慢增长，突增高峰之后，在雌激素的作用下，女孩脂肪增加的速度大大加快，使体型更丰满，有的女性甚至会因此而形成肥胖。
总的来看，因男孩生长周期长，生长突增幅度大，所以多数指标的发育水平超过女孩，最终形成了身材高大，肌肉发达，上体宽阔的体格特征；而女孩则为身材矮小，体型丰满，下体较宽的体格特征。
男女的标准体重应结合性别和身高来综合进行判定，才比较科学。严格地讲，不同地区应制定不同的标准。我国有人提出按性别来计算标准体重，公式为：
男性标准体重（千克）=身高（厘米）-105
女性标准体重（千克）=身高（厘米）-100
有日本学者提出按身高来计算标准体重，公式为：
身高在159厘米以下者：标准体重（千克）=身高-105
身高在160厘米以上者：标准体重（千克）=（身高-100）×0.9
在这里，需要说明的是，根据以上公式计算出的标准体重并一定是绝对的“标准体重”，实际上体重高于或低于标准体重10%以内的，都应该视为是正常体重。
女性体重过低与月经的关系
女性月经初潮到来的早晚与体重或体内的脂肪含量有关。当身体内的脂肪组织达到体重的17%时，才会出现月经；脂肪组织增加到体重的22%时，才能维持正常规律的月经。而当体重低于标准体重的5%时，月经周期便很可能会发生变化并且影响生育能力；低于标准体重的15%时，则很可能会发生闭经和全身新陈代谢的变化。
青春期不能把追求“苗条身材”当做思想压力，而应把积极锻炼和必需的营养结合起来，使体重保持在标准范围之内。这不仅对青春期的健康很重要，而且还影响着人们一生的工作和生活，甚至会影响到家庭的幸福。
7.喉结与变声
喉的发育是青春期人体的一个重要变化，确切地说应该是男孩发育的一个重要指标。喉是人的发声器官，位于颈部，由软骨、韧带、肌肉和黏膜组成。人的喉结是由11块软骨作支架组成的，其中最主要、最大的一块叫甲状软骨。胎儿在两个月时，喉软骨就开始发育，直到出生后5~6年，每年都会不断地增长，但从五六岁到青春期这一时期内，喉软骨生长会基本上处于停止状态。步入青春期之后，它便又开始活跃起来。
青少年在进入青春期以前，在发音上差别没有多大的区别，但是进入青春期后，就会出现明显的不同。尤其是男孩子，说起话来会有些嘶哑，俗称“破嗓子”。
青春期喉结与声音的变化
当你认真观察时，会发现男孩的甲状软骨向前方突起，这就是从颈部表面看到的喉结。不过不很突出，这时的喉结迅速长大，声带增长变厚较快，并有轻度充血，此时即称为变声期。再过一个时期，男孩的嗓音就会由童声变得粗而低沉，酷似成年男性的说话声音，这时喉结突出很明显，男孩的这个性征是由睾丸分泌的雄性激素睾酮所促成。正常女性的卵巢虽然也会产生微量的睾酮，但只有男性的5%，所以一般女性不会长喉结，即喉结不会明显突出。女孩在青春期喉结虽没有明显的外观变化，但喉结内一样会有明显的变化：即声带增长，变窄，发音的频率开始增高，声调也随之变得高而尖细。
喉的首要功能便是发音。发音时，先由关闭声门的喉内肌使声门变狭窄，然后由肺向上呼出的气流，通过声，振动声带而发音。人的喉部是一个灵敏度很的器官，声带好比风琴的簧片，如果声带薄而窄，发出的声音就是高音，否则就是低沉的。发音的低与强弱，同声带的紧张度和呼出的气流强度有关。如声带松弛，呼气强度小，则音调低；反之，声带紧张，呼气强度大则音调高。成年男性的声带宽度与厚度远较少年儿童和女性为大，所以男性较难发出高音。若声带发生毛病，声音会变得嘶哑。
喉部的变化主要来自声带的变化。人体喉腔内有一对声带，两声带间的空隙为声门。人说话是气流通过声门冲击声带，引起声带振动发出声音。青春期，男孩的声带增宽、增厚；女孩的声带伸长、相对变窄。由于声带的变化，稚气的童音不再存在。发育成熟的男性发音频率低、声调粗而低沉；女性的发音频率高、声调高而尖细。男孩在出现粗而低沉的声音前，要经历一个变声期。变声期的声调虽然只是稍微增粗，但却有点嘶哑。实际上，女孩也有变声期，但是由于声调的变化不大，所以很难辨认出来。
男孩一般在13岁时开始进入变声期，15岁时几乎所有男孩都已进入变声期。变声期的长短因人而异，长短不一，可以是4~6个月，也可能长达一年左右。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段，其表现为：音域狭窄、声音嘶哑、发音疲劳、分泌物增多、局部充血水肿等。变声期相当于声带的发育期，是少年自身发育的必然规律，是一种自然的生理现象。正在发育的声带，都有轻度炎性水肿，外界不良刺激容易造成声带永久性损伤，因而在变声期要保护嗓子。
为了保证青少年的身心健康能够健康发育，顺利度过变声期，需注意以下几点：
（1）良好的生活习惯。情绪不稳定常会造成声带关闭不全、水肿、长息肉等症状。引导孩子适当开展体育活动，增强体质，但在变声前期和变声期，凡是能增加胸腔压力、使声带向内挤压的活动（拔河、举重等）应尽量避免。处于变声期的孩子要按时起居，每天最好睡足9小时，这是保护嗓子的重要措施。睡眠不足会导致大脑供血障碍，使高级神经活动出现紊乱，不能有效地对喉肌进行调节和支配，从而可能会引起声带痉挛。
（2）适度用嗓。大声争辩、喊叫、高声唱歌最容易使声带受损、破裂出血，应尽量避免。对于一些习艺的特殊青少年，在变声期一定要注意与专业教师密切配合，选用适合自己的变声前期、变声期音域变化的乐章教学进行训练。
（3）保养好嗓子。变声期声带发生了显著的变化，所以为了保护嗓子，这一时期的青少年不要大声嘶叫或长时间的大声说话。尽量避免不良外界因素的刺激，不要吸烟，不要吃刺激性食物，并且要做到劳逸结合，积极参加体育锻炼，防止受凉和感冒。除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。饮食丰富，营养全面，充足的营养既有利于全身各组织器官的发育，又有利于喉头、喉结、甲状软骨的发育以及局部损伤组织的修复。
饮食应注意：发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，处于变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪皮、猪蹄、蹄筋、豆类以及鱼类、海产品等等；维生素B₂、B₆能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育；富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等；富含钙质的食物主要有牛奶、鱼虾、豆制品等；以软质、精细食物为主食，不吃或尽量少吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性的损伤；平时多喝水，多喝水可减少或清除局部分泌物，避免继发性感染；少吃刺激性食物，大蒜、辣椒、生姜、韭菜等食物会刺激气管、喉头与声带；不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利；忌烟酒，防止加重局部的无菌性炎症；进食时要细嚼慢咽，切忌快速进食，以免食物中的砂粒、鱼骨刺等伤害到咽喉部的组织。
为什么有些少女的喉结会突出
有些比较瘦弱的女孩，由于太瘦，所以其颈部的喉结可能会比较突出，总是疑虑重重，认为长喉结是男性特有的生理现象，担心长喉结会使自己趋向男性化，影响日后的生活。为何有的少女喉结会突出呢？大致有以下几方面的原因：
（1）遗传因素。父母的生长发育特征如身高、体重、五官，当然也包括喉结大小，都会遗传给下一代。如果父亲的喉结特别突出，那么女儿的喉结也可能比一般人会突出一些。
（2）内分泌失调。主要是内分泌机能不足。女性体内占统治地位的性激素是雌激素，雄激素的含量极少。但如果由于体内病变，如脑垂体肿瘤、卵巢功能减退等，引起内分泌失调，体内雄激素的含量就会出现喉结突出、声音变粗和多毛等男性化的表现，而女性应有的一些特征反而不是那么明显。
（3）过分瘦弱。过分消瘦的女孩，颈前部的脂肪和肌肉组织不发达，以致喉结会显得有些向前突出。
青春期少女如果喉结突出，绝大多数是发育过程中的一种正常表现，对性别和发育都不会有什么不良影响。不过，为慎重起见，最好还是到医院检查一下。如果是由于内分泌失调引起的，就需给予针对性的治疗，这是可以治愈的。还要查一查生殖系统是否长了肿瘤，肾上腺皮质有无疾病。另外，极个别的少女体内可能还有男性睾丸体的存在，医学上称两性畸形。这类患者既会影响性别，也会影响生育。喉结突出如果与颈部肌肉瘦弱有关，只要平时多注意营养，加强锻炼，不要盲目的节食减肥，等肌肉发育丰腴后，喉结便会自行消失。
8.胡须的生长
胡须即是男性所独有的，它在一定程度上表现出男性美与男子的气魄。进入青春期之后，大部分男生都会开始长胡子。胡子的生长速度要比头发快地多，这是雄性激素所起的作用。一般来说，生殖机能越旺盛、胡须生长就越快。由于长胡子的部位所分布的血管比头发根部多，因此也很容易吸收到养分，因此总是刚刮过胡子没几天，就会长出新的来。
为什么有些男孩到了青春期却不长胡子
在现实生活中，很多男孩都会有这样的情况，那就是不长胡子，仔细看一下只能看到一些茸茸的细毛。因此，他们会觉得自己不够像个男子汉，从而引发一些心理问题，如自闭、自卑等。那么，到底是什么原因引起来的呢？
男孩进入青春期以后，睾丸和阴囊逐渐增大。随着睾丸渐渐发育成熟，它便具备了产生精子和雄激素的能力。在雄激素的作用下，男子生殖器迅速发育，第二性征随之出现，如躯体外形健壮、肌肉发达、肩宽臀小、面部长胡须、喉结隆起、嗓音低沉等。男子长胡须是雄激素作用的结果。当然，男子胡须的出现和定型，也需要一个过程。只有当青春发育期结束，性成熟后，男子体内的雄激素达到正常成年人的水平，胡须才会形成大人的样子。
身体健康的男子，体内所含有的雄激素大体都是差不多的，但他们胡子的多少却有着很大的差异。如有些人胡须浓密，有的人十分稀疏；有的人是络腮胡子，有的人是山羊胡子。其实，这些都是正常状态下的差异。因为胡子的多少和生长环境、地域、民族等都有一定的关系，就连家庭遗传也对其产生作用。只要男孩的生殖器官和其他的第二性征都发育正常，且身体也并没有出现什么异常情况，就不能算是病态。所以，完全不必对此有什么顾虑，你只不过比别人晚长了一些时候而已。
不过，如果已进入青春发育期，既没有长出胡须，第二性征也不明显，甚至超过了青春期后依然没有发育，这就应该视为异常，可能是专门调节控制性激素分泌的促性腺激素有了问题，需要到医院进行检查和治疗。
重视胡须的清洁工作
现代医学研究发现，胡须具备吸附有害物质的特性。人体在呼吸时，会排出多种有害的化学气体，而这些气体中的一部分可滞留在胡子上。此外，大气中含有多种重金属微粒，尤其是在都市的街道上，胡须也能够吸附一部分有害物质。如果这些物质不能被及时清除，则很有可能会随着人体的呼吸作用，被吸回呼吸道，危害人体健康。而由于胡须所在的部位油脂分泌较为旺盛，因此用清水很难将其清洗干净。因此，及时修护胡子是十分有必要的。
正确的剃须方法和程序：
（1）清洁皮肤。
剃须前，应先用中性肥皂洗净脸部。如脸上、胡须上留有污物及灰尘，在剃须时，因剃刀对皮肤会产生刺激，或轻微地碰伤皮肤，污物会引起皮肤感染。
（2）将胡子软化。
众所周知，胡须都是硬的，摸起来有一种棘手的感觉。如果就这样直接剃，很容易对皮肤造成伤害，因此应该先将其软化。洗净脸后，可用热毛巾捂胡须，或将专用的软化胡须膏涂于胡须上。过一会儿再涂上剃须膏或皂液，以利于刀锋对胡须的切割和减轻对皮肤的刺激。
剃须膏是男子剃须的专用品，有泡沫型和非泡沫型两种，有的还可自动发热。剃须膏使用方法比较简单，先用温水将胡须部位拍湿后，再挤少量剃须膏均匀地涂抹在胡须上，待泡沫出现或稍等片刻后，即可开始刮须。
（3）正确剃刮。
刮胡子时首先应该绷紧皮肤，这样可以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力，防止皮肤被刮破。尤其是对于身体较为瘦弱的人来说，皮肤易起皱褶，更应绷紧皮肤。总的来说，剃须的顺序应该是：从左至右，从上到下，先顺毛孔剃刮，再逆毛孔剃刮，最后再顺刮一次就可基本剃净。千万不要毫无章法地东刮一刀，西刮一刀。刮完之后，还要再用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净，最后再检查一下有没有留下胡茬。
（4）剃后保养。
这是很多人都容易忘记的步骤，他们总以为刮完胡子就万事大吉了，殊不知，如果不注重剃后的保养工作，对皮肤也是不利的。因为剃刮胡须时，对皮肤有一定的刺激，并且易使皮胎膜受损，为了在新皮脂膜再生之前保护好皮肤，应在剃须后用热毛巾再敷上几分钟，然后可选用诸如须后膏、须后水、面后蜜、护肤脂或润肤霜之类外搽。这样可形成保持膜，使皮肤少受外界刺激。
青春年一开始长胡子时，胡须较为柔软，颜色也十分浅，且异常稀少，随着年龄的增长它们就会变得越来越稠密、粗硬、色黑，范围也会进一步扩大。很多男孩觉得长胡子不好看，又不懂得利用剃须刀，于是就用手或镊子一根一根地拔，以为拔一根少一根，最后能把它拔光。其实，这种做法是十分徒劳的，也是有害的。因为胡须的根部有毛囊包围着，毛囊底部的上皮细胞分裂繁殖使胡须不断生长。拔胡须只是将毛根拔掉了，可毛囊依然还在。况且，当你拔去一根胡须后，就会在毛根处形成一个外创伤面。假如此时有细菌进入创面，很容易引起感染，形成毛囊炎。所以，青少年还是不要轻易拔胡须。
9.青春期的痘痘
青春痘，又叫痤疮，是青春发育期常见的一种皮脂腺疾病，好发于青少年的颜面、上胸、肩、背等皮脂腺丰富的部位。皮疹为针尖或芝麻大小的毛囊炎性丘疹，周围红晕，丘疹顶端有黑色小点，故称“黑头粉刺”。如果用手挤压时，会有糊状黄白色物排出，可继发感染，形成脓疱性痤疮。炎症深时可发展成结节性或囊肿性痤疮，消退时可形成瘢痕疙瘩。除丘疹外，病者皮肤尚有皮脂溢出过多、毛孔扩大等改变。病程经过缓慢，青春期过后可逐渐自愈。
临床上将青春痘主要分为以下几种
（1）寻常性痤疮。
主要发生在面部，也可见于胸背部，只有少数患者可侵犯四肢和臀部形成泛发性痤疮。寻常性痤疮的表现有：
①皮脂溢出：多数痤疮患者为油性皮肤，而且痤疮的严重程度与皮脂分泌量有一定相关性，但在痤疮消退以后，皮脂溢出仍可能持续存在。
②粉刺是毛囊漏斗过度角化形成的皮损，分开放性和闭合性两种。
（2）特殊类型痤疮。
①聚合性痤疮：多见于男生，青春后期发病。
②暴发性痤疮：男性多见。特点是有轻度痤疮数月或数年的患者突然病情加重伴有发热、多关节痛，并出现体重下降，贫血、白细胞增多、血沉升高等。糖皮质激素和抗生素联合治疗有效。
③坏死性痤疮：又称痘疮样痤疮，皮损可波及颞部，发际前缘、鼻、耳甚至躯干四肢。其特点是额部的毛囊性丘疹、脓疱、坏死及凹陷性瘢痕，开始为粟粒大小的暗红色毛囊性脓疱，中心部分有毳毛贯穿，中心部分很快结痂坏死，形成盘状痂皮，最后脱痂遗留凹陷性瘢痕。
④婴儿痤疮：多于出生后3个月内发生，几乎只见于男婴。
⑤经前发病或加剧，皮损限于颏眉间或一侧颊部，数量少。
中医学上将痤疮主要分为以下三型
（1）肺经蕴热怔：主要表现为粉刺初起，红肿疼痛，面部瘙痒，可有口干，小便黄，大便干燥，舌红苔黄，脉象浮数。治疗以清肺凉血为主，常用的方剂是枇粑清肺饮，主要药物有：枇粑叶，桑白皮，知母，黄芩，银花，赤勺，生地，生石膏，生甘草等。
（2）脾胃湿热证：主要表现为粉刺此起彼伏，连绵不断，可以挤出黄白色碎米粒样脂栓，或有脓液，颜面出油光亮，拌口臭口苦，食欲时好时坏，大便黏滞不爽，舌红苔黄腻，脉弦数。治疗以清利湿热为主，常用的方剂是芩连平胃散，主要药物有：黄连，黄芩，白术，厚朴，蛇舌草，茵陈，六一散，生甘草等。
（3）血瘀痰凝证：主要表现为痤疮日久，质地坚硬难消，触压有疼痛感，或者颜面凹凸如橘子皮，女性可有月经量少，痛经，经期痤疮加重等症状，舌暗苔薄，脉涩。型多见于长期的慢性痤疮患者。治疗以活血化痰，软坚散结为主，常用的方剂是大黄蛰虫散，主要的药物有：大黄，蛰虫，水蛭，蛇舌草，桃仁，红花，益母草，陈皮，白术，生甘草等。
出现青春痘主要与以下几个因素有关
（1）内在因素：
①雄激素分泌过盛：是最主要的原因。正常情况下，皮脂腺产生的皮脂，通过排出管，毛漏斗部分泌到皮肤表面。但由于雄激素水平增高，使皮脂腺急速地发达起来。特别是在面部、背部和胸部的皮脂腺分泌机能旺盛，皮脂的产生量和皮脂排出能力的平衡被破坏。使排泄不能顺利进行，导致皮脂淤积，毛囊口堵塞，形成栓子，在皮肤上形成一颗颗米粒大的疙瘩，并可挤出细条状乳白色豆渣样物质，这就是粉刺之由来。
②与女性生理周期有关：女性在排卵后的一段时间内黄体激素的增加也刺激皮脂腺使皮脂分泌增加，因此女性在月经前常有痤疮发作。当用促皮质素或皮质类固醇激素治疗疾病时，也常引起痤疮性皮疹。
③毛囊孔的角质化亢进：毛囊的毛漏斗容易发生角质化亢进。同时使毛囊，皮脂腺导管角化过度，肥厚的角质层向毛囊内剥落也会阻塞毛漏斗，这也和粉刺的发生有关。角质层脱落的死细胞落到毛囊漏斗部，如果毛囊孔和皮脂腺的开口部被角质阻塞变窄后，正常的皮脂排出受到抑制，皮脂就会停滞在毛漏斗部。角质层脱落的死细胞与皮脂结合，产生混合物。如果这些混合物不能自由地排出至皮肤表面，而淤积于毛囊内便形成脂栓。当这些异常角化细胞聚集，下部漏斗膨胀时就产生成熟的粉刺。
④免疫：近年来有人认为本病与免疫有关：其患者的体液免疫中，血清IgG水平增高，并随病情加重而增高。痤疮棒状杆菌在患者体内产生抗体，循环抗体到达局部参与了早期炎症的致病过程。
⑤遗传：遗传也是本病发生的一个重要因素。基因能够使痤疮在家族中遗传下去。
⑥身体内在疾病或功能紊乱：如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱，便秘等会诱发痤疮的产生。消化不良或便秘等胃肠障碍、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；法令纹两侧，也会出现青春痘。
（2）外在因素：
①清洁不当，大气污染：致使毛孔堵塞，细菌感染引起。
灰尘在毛囊口处的沉积，油性化妆品的阻塞，重金属对毛孔的收敛作用均可导致毛孔阻塞。毛孔是人本肌肤吐垢纳新的“清洁专家”，它们的功能一旦丧失，细菌就容易滋生，引起毛囊红肿、发炎、继而形成青春痘。
②乱挤、乱抠、针挑不当：有些人长了粉刺后，乱挤压引起细菌感染。
③紫外线及某些化学物质等。
④精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。
⑤不良习惯：如个人卫生：习惯不好，不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸等，皮肤清洁不当、不完全时，角质也同样会堵塞毛囊孔而诱发红疹。这是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。
⑥过食油腻，酸辣等刺激性食物及甜食。
⑦应用劣质化妆品：化妆品会导致两种形式的青春痘。第一种形式主要是产生白头及黑头粉刺，通常是在某种化妆品使用数月后产生。这种产生粉刺的情形叫粉刺性反应。另一种情形包括发炎性的病灶（脓疱），这种情形通常发生的速度比较快，大约在使用一种新的化妆品后一至二周即会产生，这种反应称作致脓疱性反应。化妆品内若掺杂有某些特殊成分，尤其是油性霜剂化妆品，会有致粉刺性或（及）致脓疱性反应。一些爱美的青少年为了掩饰脸上的青春痘，想以化妆来掩饰，这是不正确的。因为化妆以后，皮肤就不清洁了，毛孔会积了许多粉底，再和空气中的灰尘、汗水混合在一起，就变成很脏的污垢阻塞毛孔，这样一来，青春痘不但无法掩饰，反而更恶化，就连原来不长的青春痘亦长出来了。化妆和青春痘的关系可说是水火不相容的，所以长青春痘的人原则上是不能化妆的。有时误擦了油性面霜反而会进入毛孔內阻塞毛孔，因而引起青春痘或使青春痘更加恶化。
青少年若想不再受到青春痘的困扰，应该在平时的生活中多加注意以下几点：
（1）劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重，要认识到这是一种暂时的生理现象。
（2）保持皮肤清洁，常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，避免用碱性大的肥皂，硫黄香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其他油脂类的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痤疮加重。
（3）洗脸时可用毛巾轻轻擦皮肤，让淤积的皮脂从皮肤排出，但绝不能用手挤、掐、挖粉刺，这样做容易感染形成脓疱和瘢痕。油性皮肤要经常清洗，但洗脸方法一定要正确。以20多度的温水将脸轻轻拍湿，将洗面乳或去痘皂在撑中搓揉面部，然后立即用冷水冲掉，不要让洗面乳等清洁产品。如果局部有感染现象，可用硫黄、硫酸锌等外用药，也可较长期的口服小量消炎药，这些最好在医生指导下应用。对于女孩来说，要尽量选用补水性比较好的柔肤水，最好不要用缩肤水或者紧肤水，因为少女时期皮肤都是比较娇嫩，不适宜用这些水。
（4）平时多食富含维生素和纤维素的食物，如蔬菜、水果，饮食清洁，少吃甜食和油腻食物，少吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性食物和饮料，不吸烟、不酗酒、保持大便通畅。
（5）不要用手去挤压粉刺，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。抗生素对感染重的有疗效，但不宜常用。
青春痘是青少年生长发育中的最常见病之一，对于处在妙龄期的青少年来说，是每一个人都不愿意看到的。很多人认为“青春痘”就是青春期在脸上长的一些小痘痘，是一种青春期的自然生理现象，过了青春期就会自行痊愈，或者结婚以后就不会再有。所以，青春痘是没有必要去治疗的，其实这是一种错误的认识，因为青春痘也是一种病，需要及时治疗。