第1章 前言

总是将“减肥”挂在嘴边，跑步却只坚持了三天；渴望着早睡早起的生活，却改不掉晚睡的习惯；发誓要按时完成的工作，却抵受不住网络世界的诱惑而被迫拖延；羡慕别人早早实现了财务自由，却将这一切归结于幸运……

“明明知道但改不了”的坏习惯充斥了我们的人生，以至于生活变得越发混乱、盲目、无秩序，乱作一团。这一切都是因为我们不够自律。

不自律，像充溢着毒气的“糖雾”，迷惑我们的视线，麻痹我们的神经，给我们一时的快乐。同时，它也正一点点侵蚀着我们的心智、外貌，甚至是人生。

谷歌高级工程师马特·卡茨曾给自己定下一份名为“30天改变”的计划。这份计划将所有他之前无法坚持的事情都罗列了进去，比如说，每天步行10000步；每天拍一张照片；每天骑单车上班；不看电视，不玩Twitter；拒绝糖、咖啡因等。坚持了整整30天后，让周围人吃惊不已的是，曾经那个肥腻、总是蔫头蔫脑的宅男工程师变得清爽、活泼起来。马特第一次感受到自律的魔力，原来选择了自律，就是选择了一个更好的自己。

我们身边那些真正的优秀的人，有哪一个会对自己放任自流？正因为他们从不“外求于物”，从不以享受为人生的唯一目的，才能提前将一切诱惑消除在萌芽的状态中。

更可贵的是，每一个自律的人，都有着异于常人的情绪自控力。“怒不过夺，喜不过予”，源于他们内心深处的自信与魄力。当然，没有人天生就能控制情绪，而成熟、自律的人却懂得利用生活中的一切坎坷、艰辛和不如意来磨炼耐性，坚定意志。

想知道一个人是否自律，最直观的方法是观察他的外表。如果他身材匀称、健硕，体态优雅，肤色清洁，精神奕奕，一定是一个爱好健身、十分懂得管理自己的人。当你学会克制自己，用丰富缜密的日程表来控制生活，用果断干脆的行动力来决定人生的时候，你会变得越来越强大。

这种预见清晰、有条不紊的生活状态是自律人生的真实写照。记住，亮剑只需一瞬，磨剑却需一生。命运用来区分普通人的，从来不是某个机缘，而是你正在做的某件事。当你用朴素平凡的每一天来书写这份答卷的时候，时间最终会告诉你，属于你的巅峰在哪里。

本书以客观的视角从时间规划、目标计划、财富认知、事业成就、情感世界等多个方面详细剖析了自控力差的原因、后果及解决方法。当你阅读本书时，你会充分地感受到不自律的人生究竟有多可怕；而扛得住干扰、顶得住压力、抵得住诱惑的人生又有多精彩。