心平气和才是养生养颜之大道

什么是心平？一杯水你不停地搅动，沉淀物上下翻滚，水就会变得浑浊。你不搅动了，水静了下来，杂质慢慢沉入杯底，水就变得清澈起来。心平就是心要像水一样平静不动。

什么是气和？气和就是气的运行和谐顺畅，该升的升，该降的降。一个人只有心平了之后，气才能和。

现代医学研究表明，癌症、高血压、溃疡病、冠心病、神经官能症、糖尿病，以及偏头痛、哮喘等都与人们没有保持心平气和有极大关系。

在这个充满竞争、充满压力的社会中，谁也不可能事事顺心，重要的是要知道怎么调节自己，让自己保持愉悦、平衡的心情，悠然自得才能处理好遇到的很多事情。

《黄帝内经》中说：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”

七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，是机体的精神状态。七情是人体对外界事件、人物、情况的不同反应。正常的七情，是不会使人出现疾病的，但是突然的、强烈的或持久的不正常的情志，一旦超过了人体能承受的正常范围，就会使人体气机紊乱、脏腑阴阳气血失调而导致疾病的发生。

《黄帝内经》中说，“人有五脏化五气，以生喜怒思忧恐”,“怒则伤肝，喜则伤心，思则伤脾，忧则伤肺，恐则伤肾。”

人体五脏失调会引起不同情绪反应，反之，情绪失调又会损伤五脏的功能而出现疾病。

《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

意思是说，只有保持安静和谐的精神状态才可以少得病、不得病，身体健康。

下面是一些中医调养情绪的方法，希望能给女性朋友们带来帮助。

传统中草药处方

（1）甘麦大枣汤

适应症：有常悲伤欲哭、精神恍惚、不能自主、烦躁等症的女性，为肝血亏虚之脏燥，即今之精神分裂症。

使用方法：浮小麦100克，大枣10枚，炙甘草10克。水煮炙甘草，取其汁再煮小麦、大枣，先用武火煮，沸后用文火煨至小麦烂熟成稀粥即可。

（2）逍遥丸

适应症：有两胁下胀痛、嗳气或恶心呕吐、食欲减少、精神抑郁、急躁易怒、精神疲倦，时有低热时冷、头晕目眩等，属于肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、情志抑郁。

处方：柴胡、当归、白芍、白术（炒）、茯苓、薄荷、生姜、甘草（炙）等。药店都有成药可购买服用。

针灸推拿

（1）头部穴位：四神冲，神庭，风池，安眠穴。拇指按揉，每组穴位按摩5分钟。还可用指腹沿胸锁乳突肌从上至下轻柔按摩，每日数次。

（2）腹部穴位：中脘，天枢，气海，关元穴。可以用掌揉，每个穴位按摩5分钟。

（3）腰背穴位：背俞穴。可以掌揉、点穴或者拔罐，每次约5分钟。

（4）四肢穴位：外关，合谷，足三里，阴陵泉穴。大拇指按揉，每个穴位按摩5分钟。

（5）足部反射区：大脑，小脑，垂体，肝，心，肾，甲状腺反射区等。拇指按揉每个穴位3分钟左右。

中医调心

（1）少私寡欲

内心宽容大度，少有私欲的人大多都会淡泊名利、性格开朗、处世豁达，这样的人往往能保持良好的心理状态。

平时恬淡虚无、与世无争，自然就会精神内守、阴阳平和、气血充盛、病邪不能侵而百病不生。

（2）知足常乐

老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”善于满足自己的生活和工作环境的人，心情就会很愉快，心神自然宁静。

不过，善于满足并不意味着不思进取，工作中还要保持上进心，才能取得更大的成就。

（3）心胸豁达

心胸豁达的人很容易营造出和睦的家庭气氛，获得亲密的朋友关系。

使人心胸豁达的一个重要方法是：“走出小天地，融入大自然。”常常走出家门，游览于青山绿水之间，感受大自然中的各种情趣。品味风景名胜，体会历史的变迁。不管是大自然的花花草草，还是雄伟壮丽的万里长城，都能让人们感受到生活的乐趣，使人有一种脱俗入雅的感觉。

日常生活便利贴

（1）深呼吸。能调整心情，缓解紧张情绪。

（2）听一些轻音乐。音乐是最好的医生。

（3）做做养生功。前面介绍有华佗的“五禽戏”等。

（4）找朋友倾诉。倾诉和发泄是心理治疗的好方法。

（5）画画、练毛笔字。琴、棋、书、画都能让人心情愉悦。