当一个人对你出言不逊，挥枪舞刀冲你来的时候，你可以回击他，可以躲开他，可以不搭理他，甚至可以报复他；但，千万别第一时间就用他的出言不逊来攻击自己——怀疑自己特别糟糕，责备自己不让他满意，责备自己惹他生气。
如果你身边有一个常常愤怒的人，总对着你发火，你会怎么想，那是因为他内心里面本来就有很多对立冲突，累积了愤怒的能量。这些愤怒的能量会流淌出来，蔓延到周边。不是说要原谅他，你可以该干嘛干嘛，绝不姑息任何一个让你不舒服的人，毕竟，让你难受的，往往是因为你太在意那句话的对错，太认真去看待他说的那些关于你的评判。可能你不会想到，他其实根本控制不住自己在说什么。而是受到内心冲突的驱使。
心情好的时候，看天格外蓝，空气格外清新，更重要的是，心情好的时候，你会格外宽容，格外不在意别人的所谓错误。你看见的都是好的，不好的都被你忽略了。你变得和世界的关系友好了很多。
心情不好的时候，天气是令人讨厌的，空气是有污染的，环境时喧嚣吵闹的，服务员是怠慢的，停车位总是难找的，公众设施的设计是愚蠢的，还有，眼前的那个人说什么都是你不爱听的。你看见的都是不好的，好的都被你屏蔽了。
感受一下，是不是这样呢？其实，很多时候，外界引起的你的不爽，只是因为在内心深处，你对自己很不爽。不与自己为敌，也就不与世界为敌。