03 静心

当追寻停止的一瞬间，我瞥见了天堂。曾几何时，我穿越时空的长廊，身处一片寂静无云的星空里，时间静止了，空间消失了，“我”不见了！在那里，我体验到一切原本如此的圆满具足，没有了分心，没有了妄念，也没有了追赶，所有令人窒息的无明都终止了。今天是静心的日子，我明白处在静心的生命状态中，我将摆脱过去与未来的束缚，在当下回归本源具足的能量，使一切因时空分离的妄念，化转成纯粹的真相。静心并非来自于努力的到达，而是源于顺其自然地发生，就像春天来了，花朵开了一样，来自自然的创造是如此浑然天成，静心状态就是回归自然。

在宇宙中，存在着一种无为而治的秩序，万物共生皆因相互依存而井然有序，在大自然和谐共生的生态里，不因缺乏而生欲念，也不因过盛而生嫌恶，一切都处在起承转合、成住坏空的自然循环中，当心灵意识处在这份自然的中道中时，一切超越了时间感与自我感的二分性，以及内在的冲突、声音与念头都止息了，能量因此而充满。当能量注满整个心灵，和平与喜悦就成为生命的羽翼，带着你翱翔天际，放飞心灵。

一个拥有静心品质的人，是优雅的，是信心俱足、内心强大的，他的生命也是无欲则刚的，因没有对抗而容万物。静心并非是一种特定的宗教信仰，而是现代人必备的生活方式，一个处在静心状态的人，他的生命充满着殊胜的仪式感，因能量饱满而使人自然地对他心生敬畏与尊重。

现代人常让自己处在高度的紧张和压力之中，因此创造出许多身心疾病，例如睡眠障碍、情绪失控、抑郁等，所有的这些病痛，皆因我们身心能量的流动而受到阻碍，万法唯心所造，一切的根本入心皆可化转，注意力即创造能量的起点，每天都让自己养成静心的习惯，这样可以化解意识中所有沌滞积累的杂思。大智慧者因明白了悟人生而解脱自在，明心方能见性，静心、观照，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。将静心带入生活中的行住坐卧，而非在生活中强迫自己去达到静心的状态，千年暗室一灯即亮，静心如同那盏明灯，使陈年积累的意识因清明而照见。

不管是冥想还是打坐，皆是为了进入静心的意识状态，每天都为自己安排1～2次的静心时间，每次20～30分钟，最好是在空腹的状态下，最佳的时间是在清晨或者睡前，进入静心的旅程。首先给自己创造一个放松舒适的空间，空气流通，室温、穿着皆能让自己感到自在、舒服，选择一个能舒服盘腿的坐垫，或者可以垂放双腿的椅子，坐姿放松，脊椎挺直，让身体的能量能顺畅流动，进入静心的旅程。首先从观照的“观”，进入关联的“关”，再化转为观点的“观”，先从观照自己的呼吸开始，再观照自己每一个升起的念头，透过观照念头，察觉与自己生命的关联，聚合注意力将其转化为能量，将意识原本混沌的印记唤醒，当意识因清明而照见自我的囚禁时，最后进入化转观点，让自己从小我的局限升华并获得解放。

冥想指引：

请你进入静心的旅程。

首先确认自己的穿着放松、自在，选择一个能够舒服盘腿的坐垫或座椅，选一首盖娅音乐清单里的静心冥想音乐，打开光音部落为你准备的香氛机，再点上喜欢的五度母或七轮天使精油，将盖娅彩光设备调至自动模式，确认空间中的窗帘已拉上，将室温调至让自己舒适的温度，避免所有来自外在的干扰，创造一个中途不被打扰的静心空间。

接着请放松，坐下闭上双眼，调整坐姿，搓热双手，将其合十举向天际，脊椎放松、挺直，先进行几次腹式呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气，吸气的时候腹部鼓起，呼气的时候腹部收缩。

很好，持续做几次深呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气，尽可能吐完所有身体中储存的气体，在吐到最后一口气时，再收缩一次腹部，将身体中还储存的气体，再做一次更深的清空。

好，接下来，慢慢放下合十的双手于胸前，接着再做几次深呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气，你感觉到身体更放松了，呼吸更顺畅了，接着请将双手慢慢放下，手抱乾坤，左手在内，右手在外，自然叠合，持续地进行腹式呼吸，透过有意识的观照和调整呼吸，让自己透过观照和调整呼吸，进入第一个步骤的放松状态。

接着进入第二步——观照念头，在呼吸中，观照着每一个升起的念头，看着它升起，看着它消失，不认同也不助长，当你感觉意识渐渐放慢了，你开始进入第三步，觉察每一个升起的念头根于何处，进入第二个关联的“关”字，观照每个思绪念头，关联了自己生命里什么样的因，且受苦在什么样的观点里，经过觉察连接上后，进入第四步的化转，不管观照的念头，觉察与生命有什么样的关联，最后都将这一切交托给更大的意识，在内在观想一道自然浮现的彩光，透过这道彩光，将所有的念头、故事、观点、生命模式都融化成光，在静心的过程中，持续保持觉知地进行这些步骤，直到你进入更深一层的静心意识的状态。

一层层地放空，融入光中，直到你感觉到松、空、静、定，让自己享受在这个空间里，在这个空间中，当你感觉能量充满时，可以选择透过呼吸，回归身体的意识，再次合十双手，举向天际，做几次深呼吸，然后再合十回到胸前，再做几次深呼吸，接着搓搓双手，将双手手心放在心轮上，感受整个身心被爱充满着。

接着，睁开眼睛，回到你所处的空间，看到你眼前这整个空间，充满着不断涌向你的爱，不断注满你的能量。这个星期，将静心带入自己的生活中，不管是透过静心的仪式，还是在日常生活中，在静心中工作，在静心中活动，在静心中享受着生活的每一个片刻，静心就是爱，静心就是天堂，深深地祝福你。