第9章 高寿充电：仙方不如睡方

“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”这是清朝学者李渔在《笠翁文集》中说过的话，对睡眠养生的意义做出了精辟的概述。睡眠养生具体是指通过充足、高效睡眠达到保养性...