抑郁症有哪些常见症状及表现？

我们对抑郁症并不陌生，但真正了解它的人少之又少。它会引起5个方面的问题。

睡眠问题

第二天要上班，但你辗转难眠到凌晨两点。试了几十个ASMR（自发性知觉经络反应），换了各种睡眠姿势，3点20分，头很痛，眼很酸，但就是睡不着。

成瘾表现

午间休息，边吃外卖边刷淘宝，物流信息提示你有3支口红、2件衣服等待签收。需不需要好像没那么重要，只有拥有，只有不间断的快递，才能缓解你内心的不安。

抑郁情绪与情感

夜色来临，曾经最爱的夕阳在此刻看起来满目悲凉。眼泪不知不觉就流下来了。你好像不悲伤，却又仿佛悲伤到绝望。

悲观认知

结束一天的工作躺在床上，你开始内疚、懊恼。今天因为你的一个小失误，导致整个部门加班，你觉得自己糟糕透顶，做什么都不行，没有人能救得了你。

躯体症状

胃很灼热，想吐，在卫生间直起身子的瞬间突然眩晕、耳鸣。也许是因为一直睡不好，走在上班的路上，一阵强烈的疲惫感袭来，但你清楚地知道不能请假。

抑郁症是一种常见的精神疾病，根据世界卫生组织2017年发布的报告显示，抑郁症的全球发病率为4.4%。2005—2015年，抑郁症患者的增长率为18%。自青春期早期开始的抑郁，女性比男性的发病率高1.5~3倍。

世界卫生组织给健康下的定义是生理、心理与社会适应三个方面全部良好的状况，而不仅仅是没有躯体疾病。我国已确诊的近1亿抑郁症患者中，每年约有28万人自杀。

全球每年因为抑郁症自杀的总人数约为80万人。在我们身边，每15个人中就有1个人饱受抑郁症的折磨。2/3的患者有过自杀的念头，半数以上患者尝试过自残行为，接受正规治疗、坚持吃药或心理咨询的患者不到7%，有15%的重度抑郁症患者最后选择自杀离世。

“郁闷”，“烦躁”，“别理我，烦着呢”，这些言语实际上都是抑郁情绪的代名词。抑郁症作为一种常见的情绪疾病，分为心理症状和身体症状两大类。心理症状表现为持续性情绪低落、兴趣缺失等，身体症状表现为长时间精力减退、失眠等。

抑郁症患者因为其大脑中的5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质的不平衡，会出现典型的“三低”症状，即情绪低落、兴趣降低、精力下降，并导致食欲和性欲改变，甚至悲观厌世，企图自杀。

如果怀疑自己有抑郁倾向，应先通过专业可靠的量表进行测评，确定自己的真实情绪状态，再根据测评结果采取下一步行动。如果在两周内，出现下列症状中的一个或多个，请及时做检测：

•几乎每天都感到心境抑郁、易怒、易暴躁。

•经常感觉对几乎所有活动的兴趣明显减退。

•在没调整饮食方式的情况下，体重却明显减少或增加。

•经常失眠或嗜睡。

•经常感到反应迟缓，精神运动性激越或迟滞。

•经常感到疲劳或精力不足。

•经常感到自己无价值，有内疚感，甚至达到妄想的程度。

•无法集中注意力。

•反复产生死亡的想法，包括无特定计划的自杀企图，或有具体计划的自杀行为。

无论是身陷抑郁情绪还是抑郁症，都请记住：

•你不是唯一有这些感觉的人，许多人都经历过这种情况并且至今仍然好好活着。

•你不必自责，任何人都可能遭遇这种情况。

•专业人士（包括医生和心理咨询师）能够帮助你，你会好起来的。