“叮叮叮~”，闹铃声吵醒了陈磊，“what the f*ck，今天早上还要训练。”身为一个宅男，陈磊平日里基本上每天到11点才会考虑起来，如果那天早上没课的情况下。
刚穿越过来就进医院，每天过的也是猪一般的生活，突然让陈磊一大早起来，陈磊自然是极不适应的。刷牙洗脸，吃两口面包，带好装备，陈磊就向着球馆出发了。纽约的交通并不是那么让人满意，想想天朝首都就知道了，不过还好陈磊起得早，路上并不是很堵，顺利到达球馆。
“小伙子来得真是早啊，这才7：30啊。”这时从球馆门口走出一个白发苍苍的老者。老约翰在这座球场工作了几十年，一路见证了纽约尼克斯的起起伏伏。对于现在这支尼克斯，老约翰是彻底绝望了。
平时那些球星连队内训练都懒得参加，更别说提早来球场了。所以他对这么早来的陈磊很是好奇。“哈哈，哪有，我打得不好，要更努力才行，在我们中国有句古话叫做愚蠢的鸟儿要先飞出去。”“中国语言真是博大精深，小伙子进去吧，记住篮球没有秘密只有汗水，你会成功的”，说完便打开球馆大门。“谢谢，老人家，多谢您的祝福，我会努力的。”
老约翰看着斗志满满的陈磊，还有一句没说出来憋在了心里：可惜身体天赋决定了球员能走多远，勤奋的小伙子，祝你好运。
“叮咚~检测到训练场地，极限训练场启动，基础训练开启，自动匹配训练计划……难度自选——简单、困难、非常困难、地狱，宿主需要选择其中一种，在宿主完成训练计划后方能执行下一阶段训练。”系统一如既往的贴心，如果它不强行抹杀宿主的话就更好了。
“系统，各种训练方法有什么区别？”
“获得技能点不同，训练增加能力不同。”
陈磊仔细查看了各种模式，随即便被系统吓到了，嘴此时绝对可以放下一颗鸡蛋。
“‘科比666训练法’——非常困难”，可能很多人不知道666训练法为何物，所谓666训练法为每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练——
投蓝中距离+三分 共6000次！
跳箱 6000次！
100米冲刺训练 600次！
举杠铃600！.
600深蹲；
600俯卧撑；
每天投篮练习:投中!1000个跳投.记住是投中；
5组仰卧起坐,每组200次；
3组杠铃弯举,每组15次；
2组杠铃卧推,每组15次；
再来折返跑20次,20米,休息；
投中300个擦板跳投；
四组弓步挺举,每组15次；
四组三头肌推举,每组10次；
2次800米；
疲劳后再来5次四百米；
3组小腿腓肠肌训练,每组12次；
休息；
10组深蹲,每组2次；,
4组反身腹部训练,每组10次；
3组抢篮板接跳投训练；
再来10次100米跑；
紧接着要投中100个罚球；
休息
四组肩部推举,每组8次；
5组韧带拉伸,每组12次；
4组器械下拉,每组10次；
4组低位划船训练,每组10次；
3组俯卧腿弯举,每组10次；
再来3组17米折返跑；
休息,反复观看比赛录象；
最后3组自杀式训练。
这尼玛系统你是在逗我，陈磊已经不敢想象地狱模式是什么，那画面太美，他不敢看啊。即使是这种稍微“轻松”点儿的模式，陈磊都已然接近崩溃，大脑处于当机状态。
“请宿主在10秒内选择模式，10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、0……宿主未做出选择，当前打开非常困难模式——‘科比666训练法’，默认设置，~~成功设置，宿主请在24小时内开始第一次训练，训练完毕系统将为宿主恢复身体，祝宿主成功。”
一分钟后，球馆发出一声杀猪般的惨叫，仔细听那声音是：我艹，系统你玩我。
“辱骂系统，任务将于十秒内开始，10、9……请宿主做好准备，进行第一次训练，失败，抹杀！”
陈磊抓起篮球就开始投起中投，打铁，命中，陈磊嘴里念叨着1，2，3，……，100，“呼呼”，这时的陈磊手臂几乎快抬不起来了。不知何时，球场外围围了一圈人，有球员如贾马尔克劳福德，有教练如伊塞亚托马斯，有球迷……先是两三声凌乱的掌声，随后掌声如海啸般响彻整个篮球场。
这也惊醒了陈磊，陈磊环视一圈，发现了伊塞亚托马斯，弱弱地喊了一声“教练”，这时伊塞亚托马斯激动的过来抱住陈磊，嘴里颤颤在说：“相信我，陈，你会成功的。”
良久，陈磊尴尬的拍了拍伊赛亚，说：“教练，我还要训练呢，还没结束。”
“什么，听我说，陈，训练需要循序渐进，我能理解你变强的心，放心十天合约过后，我会说服管理层签下你的。”很明显伊塞亚托马斯显然是认为对于陈磊来说，那份十日合约在他看来十分可笑的。
“放心教练，我没事，这只是我日常训练罢了。”
伊塞亚托马斯看着目光中透着坚定的陈磊，默许了陈磊有些胡闹的举动。可是只有陈磊自己知道，不训练不行啊，系统任务栏那血红的“完成时间：6h”可不是放在哪里看的，他可不想挑衅系统，试试系统的抹杀功能。
又是100个三分，周围的人已经快麻木了。这是陈磊终于放下篮球，克劳福德心想，终于要结束了。哪知陈磊跑到一旁的箱子上，开始跳箱子。“oh my god，他是火星人吗，体力无限吗。”克劳福德震惊无比。
接着，陈磊开始仰卧起坐，杠铃弯举，杠铃卧推，折返跑，擦板跳投……“这是…那个洛杉矶的家伙的训练法，天哪，我以为这个世界上不会再出现一个那样的偏执狂了，没想到今天看到一个。”来自于一个资深的球迷。
终于，在下午时分，陈磊完成了所有的训练，如同一条死狗般趴在篮框下，“恭喜宿主完成第一次训练，奖励中距离投篮+2，三分球+2，力量+1，速度+1，敏捷+1，运球+1…特级医护中心开启，全面恢复宿主身体至最佳状态”。
趴在地上的陈磊突然感觉浑身上下一轻，疲惫一扫而空，一个鲤鱼打挺从地上站了起来，问了问旁边的球迷，训练结束了没有，在得知训练结束后，陈磊在众人敬仰的眼光中走出了篮球馆。
“嘿，皮特，你拍下来了吧”“那是当然”“回去发到推特上，让那些人家伙惊掉双眼不吧。”
这两个球迷并不知道他们的无心之举给美国篮球界带来多大的震动，而陈磊还完全沉浸在完成训练的喜悦之中，逗比的想着今天晚上吃什么。