14.洋葱芦笋汤

 

烹饪时间：40分钟

份量：6人份

食材：

•半磅芦笋，切碎

•2¾杯热水

•2个鸡汤块

•1茶匙黄油

•1个大土豆，切丁

•1个中等个头洋葱，切碎

•1/4杯葱，切碎

•胡椒粉

•盐

步骤：

•在平底锅中用中火融化黄油。

•将葱和洋葱放入锅中，炒软。

•加入芦笋，搅拌均匀。

•将炒洋葱混合物转移到制汤机。

•加入剩余的食材，搅拌均匀。

•用盖子盖上汤机，然后在温和模式下烹饪。

•趁热享用。

营养价值（每份量）：

•72卡路里

•脂肪0.9克

•碳水化合物14.6克

•糖2.1克

•蛋白质2.6克

•胆固醇2毫克