第二章 六合功的养生理论

少林六合功为嵩山少林寺历代高僧修禅养心、益寿延年的养生功法。整套功法由六式组成，练习时分别向前、后、左、右、上、下6个方向，做吐纳导引之式，每一式均有养生延年之功效。

六合一词，最早出现于《庄子·齐物论》：“六合除外，圣人存而不论。”成玄英亦疏：“六合，天地四方。”李白《古风》诗：“秦皇扫六合，虎视何雄哉！”六合者，天地，东西南北四方，这是自然界方位的六合。祖国医学认为，人体自身的变化是随着自然界气候的变化而变化，故天人相应，亦称天人合一之道。六合功的练习是为了更好地使人适宜于自然界气候变化的客观规律，以达天人合一，延年益寿之效。

在少林六合功中，人体自身的六合分内三合与外三合。内三合分别是：心与意合，意与气合，气与劲合。内三合是练功中的一种气血导引状态，以动作、意念、呼吸三者合而为一，使气血在经络中畅通循行。外三合分别是：肩与胯合，肘与膝合，手与脚合。外三合是练功时肩胯、肘膝、手脚与脏腑交叉相合的内外合一之势。在人体经络中的六合分别是手三阴经与手三阳经相合，即手太阴与手阳明相合，手厥阴与手少阳相合，手少阴与手太阳相合。足三阴经与足三阳经相合，即足太阴与足阳明相合，足厥阴与足少阳相合，足少阴与足太阳相合。与此同时相对应的脏腑亦是表里相合，如肺与大肠相合，心包与三焦相合，心与小肠相合，肝与胆相合，脾与胃相合，肾与膀胱相合。

练习六合功追求的境界是天地人合一之道。以人体关节、脏腑、经络的六合与自然界方位相合，以适应大自然气候的变化。从关节合到脏腑、经络合再到心意与形体相合。六合功的养生功效是和经络通气血，使五脏六腑调和，亦是天地人合一的阴阳平衡之道。六合功的养生理论立足于阴阳学说与祖国医学的藏象学说、经络学说三大基础之上。阴阳学说与藏象学说、经络学说三大内容共筑六合功的养生理论体系。六合功的练习是以增强脏腑功能，化生气血津液为根本，使气血津液通过经络的传输在经络中畅通偱行、川流不息，濡养脏腑五体（筋、脉、肉、皮、骨）、四肢百骸、五官九窍，使人体内外和谐，阴阳平衡。

在运动过程中如果方法不当则会徒伤筋骨，暗耗气血，致气滞血瘀，功不成而“气”已衰。选择正确的练功方法、练功内容、练功时间、练功的量及练功的环境非常之关键。传承千年的少林六合功每一式均可左右式单练亦可六式相合当作套路练习，因时、因人、因地而宜，持之以恒，以吐纳导引养生之术，开悟智慧，修炼天地人合一的阴阳平衡之道。在动静开合之间，吐纳导引，以禅养心，调摄精气神，颐养天年。