雷猛虎急忙舀起一大瓢水咕噜噜灌着，随即又大大喘气，此刻所有人都在趁此时间喝水休息。待众人缓过劲儿慢慢都能站起来时猛然闻到浓浓米粥味和热菜混合肉的香味飘入鼻子里。
“兹咕！”咽口水的声音快慢不一的响起，甚至有些人的肚子发出怪异的叫声。郭盛恒适时说话，“在吃饭前我有一句话和一个要求要说。做到了你们就可以放开的吃，管饱。第一再热也不准脱去外衣，今天如此以后也如此，敢违背命令的话不用我惩罚你们，风寒足以要了你们的命。”
说完话后，郭盛恒眼神看向以柳石头为中心的那群已经脱去外衣围坐一团用手扇风的一群壮汉。
柳石头冲其嘿嘿一笑，挠挠头立即穿上衣服，其余人也纷纷穿上，没有人不惜命。
“第二你们看着我。”郭胜恒边说着做出军姿的标准动作，边讲解，“两脚后面靠拢并齐，两脚前面向外分开三寸，小腿挺直，挺胸吸气收肚子，上身微向前倾，两肩要平，向后张。
手臂下放，手指闭合微弯，手掌贴着衣服；抬头，嘴巴闭着，两只眼睛向前看。”尽量用通俗易懂的话讲给这些字不识几个的士兵。
所有人都大感好奇，纷纷照着学习站军姿，心下觉得这不就是站嘛，太简单了。
“按照我的标准站够一刻钟期间没有我的命令不准动，哪怕是动动手指头也不行，谁先站完谁先吃饭。”郭盛恒再次开口，使出大棒加萝卜的方法。
众人随即学着纷纷站好，郭盛恒拿着木棍指导站军姿要领，见不认真或者笨的对着屁股给上一棍，当然下手是有分寸让其感到疼但不会留下伤。
刚开始众人觉得轻松简单，但随着时间的推移，感觉站的越发困难，特想放松可有郭头在一旁监督，刚松懈乱动就是一棍。
能进入镇边营的士兵身体素质都没问题，所以昏厥晕倒地的没有，但是头晕站不稳的不少，郭盛恒会让其休息然后继续站。
就这般当最后一个人站完吃上香喷喷的饭后，折磨人的晨训结束。聚在一起吃饭时，手下士兵纷纷低声议论这新鲜的罕见晨训，看向郭盛恒的眼神不自觉带着敬畏，觉得郭头神秘非一般人。
吹口热气，缓缓的喝下热粥顿时感觉神清气爽，郭盛恒、雷猛虎、钱匀礼、柳石头还有几个士兵一起聚一块儿吃着早饭。
吃的都是大锅饭，没有谁搞特殊。雷猛虎咽下一口咸肉和酱菜，“郭头，今天的伙食爽啊，我们都是托你的福，吃爽又吃饱。”
郭盛恒温和的笑下，“别吃太饱了，猛虎，还有上午翻越障碍训练。”顿了下真诚不容置疑道，“以后凡是我的兵定会让你们吃饱，吃好。这是军人应有的待遇。”
（注军人的叫法在古代已有之，并不是现代才有的。如唐，韩愈，《赠张徐州莫辞酒》诗：“请看工女机上帛，半作军人旗上红。《后汉书·马援传》：“粮虽难运而兵马得用，军人数万争欲先奋。”）
在一旁身形削瘦，但一双手臂格外长的士兵见郭头私底下如此和善，壮着胆子局促问道，“郭头，跑那个什么野五公里，我知道是要让我变得更加强壮，可站军姿能锻炼我们什么。”
一旁钱匀礼和雷猛虎有意吃饭慢些竖起耳朵也想知道站军姿的作用。
“站军姿最大的好处有两点，第一培养你们军队纪律，军人以服从命令为天职！”又一金句脱口而出。
让雷猛虎等人精神一震，默默回味刚刚那句话，越想越发觉得说的甚对，就跟打蛇一样，直击三寸处简单明了。
“第二就是锻炼你们的意志力，一个没有意志力军队，即便盔甲再精良，武器再锋利，一样是纸糊的老虎，一戳就破。而有强大意志力的军队即便是面对再可怕的敌人也能一较高下。”
“郭头，由生佩服，听你一番话胜读百本军书啊。”
钱匀礼发自内心的佩服，并忍不住继续摇头出声，“试想我大宋百姓千千万万，领土广阔，钱财又何止千万两，人才多如牛毛，要兵有兵，要钱有钱。可在与西夏，大辽的交锋中却屡屡失利，又纳岁币又纳绸缎。唉，可恨，可叹！”
这涉及国家大事，以及当政者利益纠葛，在座的几位要不就是不懂，要不就是觉得即便说出来也无甚用处。一时间气氛凝固下来，倒入嘴中的肉，菜也慢了些许。
“你们说的我不太懂，咱们快吃饭，难得吃这么爽!”柳石头咧嘴笑着劝众人吃饭。
“嗯，快吃饭吧，我们做好自己的就行。”郭盛恒温和笑着，看了眼柳石头，暗想简单的人真好没有那么多烦恼。
就是这次平常简单的吃饭谈话日后成就了郭盛恒手下军队纵横华夏大地，收西夏，灭大金，战无不胜攻无不克的最重要原因，而纪律和意志力更是成为军队军魂所在。
在营帐前方大空地上，一都的人包括郭盛恒自己都在努力训练着，看起来激情十足。有着长达一百多米的障碍，冲刺跑，过陷阱，翻越高达两米多木板，踩木桩，卧在地上顶着上方的树叶网织匍匐前进等等。
若不是条件所限，能弄出的障碍可不止这么点，现在只能先将就着，以后一定会弄个跟后世差不多长的四百米障碍用来练兵。这一天相信要不了多久，郭盛恒眼中闪过一抹精光。
按照规划，上午是按照郭盛恒的要求训炼体能，意志力以及野外作战能力，下午让钱匀礼来指挥训练，训练手下士兵的战阵组合，战场拼杀，生存技巧，还有兵种之间克制与反克制，总之是这个时代练兵之法。
当然郭盛恒以现代人独有眼光，还有历史业余爱好者身份，对于宋朝的当下常规练兵之法作出改进，让钱匀礼结合他的知识经验去训练，力求达到最好，最适用的练兵方法。
平静枯燥练兵的日子刚刚过去不到七天，一骑通报战况的快马慌忙闯入军营来到主帐内，“报刘经略使，两天前西夏纠结重兵进攻震武城(今门源回族自治县浩门镇），知军李明李大人战败被杀，接任的孟清孟大人在昨日的守城战被流矢所中深受重伤，现在震武城危在旦夕，请刘经略速速出兵救援。”
刘法听完消息后脸色惊变，震武城是自己经过血战依山沿河修筑的，是进攻西夏的前进堡垒，绝不容有失。“我知道了，你下去歇息我会速速出兵救援。”
通报的士兵刚走到门口，刘法突然问道，“这事报于童太尉了吗？”
“已报知童太尉了！”
“嗯，我知道了，下去吧。”