阳光渐渐的升起，云烨很早就起来了，“舒服，好久没睡过地铺了，真是久违的感觉啊！”此时，虬髯客从地上站起身来，伸了个懒腰，懒懒的说道。虬髯客的鼻子动了动，闭起了双眼，笑着说道：“好香啊！”说完，虬髯客就走出了木屋，看到云烨在外面烤鱼，虬髯客笑着走向前去，说道：“云烨，你这小子，怎么在这烤鱼吃啊，不对，怎么这么香啊，我烤鱼也没这么香过啊！”云烨这时拿着插着一条烤好鱼的木棍，递给了虬髯客。
虬髯客也不跟云烨客气，轻轻的咬下一口鱼肉在口中咀嚼起来，“好吃，真是好吃，味道刚刚好，不对，这是细盐！”吃完一口鱼肉的虬髯客对面前的云烨说道，云烨这时从地上捡起一个盐罐子，笑着对虬髯客说道：“虬髯客前辈，这些都是用你的粗盐来研制的细盐，怎么样，是不是感觉比你粗盐做的东西好吃多了。”
虬髯客听到云烨的话后，一边吃着手中的鱼肉，一边问向云烨，说道：“云烨，你居然还会做细盐，真看不出来啊，不错，不错，那从今天起，烧火做饭的事，就交给你身上，吃完早饭后，就开始训练了。”云烨这时拿着另一条鱼，边吃边回应着虬髯客，说道：“好，那我们吃快点。”说完，虬髯客和云烨就开始吃着手里的鱼肉。
辰时时分，虬髯客和云烨在木屋外开始了一天的训练。虬髯客看着面前的云烨，咳嗽一声，说道：“云烨，习武之人最基础的就是从下盘练起，你现在开始蹲马步，现在是辰时，一个时辰后，就可以休息了，顺便把饭做了。”云烨听到虬髯客的话后，惊讶的说道：“不是吧，蹲马步？还得蹲一个时辰，那得多累啊，还得做午饭。”
虬髯客这时吃着手中的野果，一边吃一边对云烨说道：“怎么，不愿意啊？这些都算好的了，我第一次习武的时候，要蹲马步蹲四个时辰，你这才一个时辰，就别在这抱怨了，快点！”云烨无奈的应了一声，便做起了马步来，云烨看着吃着野果的虬髯客，笑着问道：“虬髯客前辈，我想问一下，这辰时蹲马步蹲一个时辰，那吃完午饭后，要做什么啊？”虬髯客听到后，沉思了片刻。
随后，咬了一口野果，说道：“额，跑步吧，从这里跑到那个湖里，再跑回来，先把你的体力练上去吧，要不然，你运转你体内的内力，也吃不消啊！”云烨听到虬髯客的话后，笑着说道：“内力？我体内有内力，虬髯客前辈，你在说什么呀，赵兄只是给我打通任督二脉而已，怎么会有内力啊！”虬髯客吃完手中的野果后，从袖子里拿出一个野果走到云烨面前，笑着对云烨说道：“你先起来！”云烨这时站起身来，看着虬髯客。虬髯客这时将野果放在云烨的手上，轻声对云烨说道：“你现在看看能不能一只手捏爆这个野果！”
云烨看着手中与苹果差不多大的野果，尴尬的对虬髯客说道：“一只手根本就捏不爆这野果！”虬髯客听到云烨的话后，轻笑一声，便对云烨说道：“那你现在用力捏这个野果！”云烨听到后，点了点头，随后，便用力的捏手中的野果，无论云烨怎么捏这个野果，野果都没有任何动静。虬髯客这时走到云烨的后背，运转内力在剑指之上，两指点在云烨后背的丹田上。
“砰！”这时，云烨手上的野果直接碎裂开来。云烨看到手上的野果变成一小块一小块的，满脸的震惊。随后，虬髯客走到云烨面前，笑着说道：“我只是让你丹田上的内力释放了些许，你手中的野果就碎了，这样，你就相信你的赵兄除了帮你打开任督二脉，还传给你内力了吧！”云烨这时看了看自己的双手，喃喃的说道：“赵兄，我不会让你失望的，我一定会坚持下去的。”说完，云烨就继续蹲起了马步。
虬髯客看着重新蹲起马步的云烨，笑着说道：“就这样保持下去，蹲马步，蹲三个月就行了，三个月后，接下来的辰时到午时就是跑步。”云烨举着双臂，无奈的对虬髯客说道：“虬髯客前辈，那我什么时候可以学武功啊？不可能我五年都一直在跑步吧！”虬髯客此时松了松肩膀，笑着对云烨说道：“唉，我怎么会让你五年都跑步呢，三个月后，未时到酉时，由我亲手教你学这三本秘籍。”
说完，虬髯客就拿着手上的三本秘籍亮给云烨面前看，随后，便将秘籍收回自己的袖子里。云烨听到虬髯客的回应后，笑着应道：“那我就没问题了。”说完，云烨便继续蹲起了马步。虬髯客看着蹲着马步的云烨，仿佛看到了从前的自己，随后，露出满意的笑容看向蹲着马步的云烨。虬髯客看到云烨没什么问题了，便转身走了。