喜则气和志达，刮痧需要舒缓心态

情志郁结容易导致很多疾病，比如说神经性厌食症、闭经等等。而在刮痧中，心理因素对刮痧的疗效也有着重要的影响。

中医学认为，人体是一个有机的整体，其生理功能、病理反应以及对治疗的效应，都是受心理因素影响的。心理活动是人类所特有的活动，由于所处的社会环境、自然环境的不同，其个体的情绪调节能力、应变能力等心理因素会产生很大的差别。而这些因素对人体功能的影响也是非常大的。早在《内经》中就有“喜则气和志达”“忧愁者，气闭塞而不行”“心寂则痛微，心躁则痛甚”的论述。现代医学研究中也已经发现触觉、视觉、嗅觉、听觉、渴觉以及饥饿等刺激都可以诱发情绪活动，并伴随发生一系列的生理功能的变化，包括自主神经功能、躯体运动功能和内分泌方面的变化。如人在发怒时，可以表现出肌紧张和肌肉运动加强；人在紧张时，可以测得肾上腺素、肾上腺皮质激素、胰岛素和加压素等分泌的增加。

正是由于心理因素对人体的生理功能有一定的影响，所以心理因素对刮痧的效果也会产生一定的影响。积极的精神状态能促进刮痧的治疗作用，反之，顾虑重重、悲观消沉的状态，则极有可能削弱刮痧的治疗效果。

有的女性对于疼痛非常敏感，而且在刮痧过程中非常紧张，这个时候的你可以通过耳机收听音乐，注视钟摆并读出节拍，或者与刮痧者聊天等，做一些可以有效分散注意力的事情，以此来减轻疼痛的感觉，缓解你的紧张情绪，从而提高刮痧的治疗效果。

需要注意的是，因为刮拭前要清洁皮肤，刮拭中需要擦去多余的刮痧油以及刮拭后需要擦去残留的刮痧油，所以，刮痧的时候要有备用的毛巾或者柔软的清洁纸巾。