推荐序一

当今这个时代，如果有一个关键词能够形容大家普遍的情绪，那很可能是：焦虑；如果再找一个关键词，那就是“纠结”。没钱的焦虑怎么才能挣到钱，而有钱的又在纠结是该把孩子送进国际学校还是公立学校。

遇到职场困惑和人生难题时，人们通常会通过什么渠道寻求帮助呢？

我们曾就这个问题做过一个调查，参与者过千人。他们的答案五花八门，不过提及最多的是：上课。

上课学习固然有意义，现在也有很多线上、线下的课程，但并不是所有的问题都能从课程中找到答案，因为人生本来就没有标准答案。虽说大家都想过好日子，但很多人对什么是“好”都没有想明白。

关于你的问题，能给出答案的只有一个人，那就是你自己！“教练”不过是那个帮你找到答案的人。

可每当我说自己是教练的时候，别人都会非常疑惑地问：“你是健身教练还是驾校教练？你教什么？怎么个教法？”

我第一次听说“教练”这个词是在和一个美国朋友吃饭时。她是一家世界500强公司的高管。那天，她一进餐厅就气哼哼地说：“简直不能相信！我今天才知道，我们公司给那些男高管都配了教练，就我没有！我必须跟老板要！”

我当时也是一脸懵：啥教练啊？为什么这么重要？

其实，教练在西方国家成为专门的行业已经有30多年了。比尔·盖茨曾经说过：“每个人都需要一个教练。”在国外，教练几乎是高管的标配；在中国，越来越多的企业认识到了教练的力量，有很多商学院也会为MBA、EMBA学员配备教练。

然而，在更多人的眼里，“教练”还是一个比较陌生的概念，我们更愿意拿工业社会的手段去解决当今社会的问题。为了让人能快速跟上工业的进步，学校通过灌输知识、企业通过培养技能来提升人的绩效。在这种情况下，绩效的构成可以这样理解：

绩效=知识+技能

当我们迈进知识大爆炸的人工智能时代，知识唾手可得，技能又随时有可能被人工智能取代，这个时候单纯靠多学知识、培养技能来提升绩效，提升的空间就显得十分有限了。这也反映出人们越来越焦虑的原因：即使努力了却还是不成功。

爱因斯坦曾经说过：“不要渴望用相同的想法、相同的做法来得到不同的结果。”我们需要换一种思路和方法来解决问题，这个方法就是教练的方式。教练相信你本来就是有资源的，你只需把自己的潜能充分发挥出来。那么是什么阻挡了我们发挥潜能呢？答案就是你自己以及你身边的人和事，包括父母、环境、各种各样的干扰。所以，教练的本质就是帮你挖掘自己的潜能，排除干扰，找到解决问题的思路和勇气。这个时候，绩效被重新定义为以下公式：

绩效=潜能-干扰

几年前，我想要创业，但瞻前顾后，始终下不了决心。本来就担心自己离开摩托罗拉这样的大平台会变得一文不值，再加上我妈在旁边吹冷风说：“一个女孩子，有份稳定的工作就得了，还瞎折腾啥？”去还是留？拼一把还是留在舒适区？每天不同的声音在我脑子里打架，快要把我逼“疯”了。幸运的是，在那个人生关键点，我接触到了教练技术。有一次教练问我：“当你80岁的时候，坐在摇椅上跟孙子讲这一生最让你骄傲的事情，你会怎么说？”

在那一刻，我突然意识到，天呐！我肯定不想跟我孙子说：“你知道吗？奶奶这辈子在一家公司做了几十年，最骄傲的就是在北京买了好几套房！”我希望到那时候，我能拍着胸脯骄傲地说：“奶奶这辈子做的最骄傲的事就是放弃了百万年薪，40多岁还勇敢地追求了自己的梦想！”

这样的突破是靠多学点知识或多培养些技能就能实现的吗？不是，而是要排除干扰，看清自己到底想要什么，找到解决问题的思路和方法。这就是教练的力量！2015年，我终于离开了企业，完成了我的教练认证，并且出版了《职得》——国内第一本用自我教练的方法来帮助职场人的著作。读者给我反馈的最多的是书中那些自我教练的问题太有用了，有些读者把自己回答书中问题的笔记发给我。透过那些密密麻麻的小字，我看到了读者反思自我和探索自我的勇气。这些读者不都是企业高管，所以我更加坚信，任何想掌握自己人生的人都可以从教练过程中受益，教练可以帮助人们定义自己的人生。

随后，我们开发了国内第一个线上教练平台——有意思教练平台，希望更多的人能够以公益的价格得到教练的帮助。至今，平台上已经有上百名拥有国际教练联合会（ICF）认证的教练，其中还有数十位是PCC级教练。他们不但拥有教练认证和丰富的教练经验，最重要的是他们和我一样真心希望通过教练式的启发对话帮助来访者。平台上线不到一年，已经为上千名普通用户带来了近万小时的教练服务，帮助他们实现了有效的自我突破。也欢迎这本书的读者关注“有意思教练”公众号，用一杯咖啡的价格来体验一下教练的魅力，为你的成长道路扫除干扰，让你的潜能得以充分发挥。

为了更好地帮助大家认识教练，我们的平台已经积累了丰富的教练案例，而当我思考如何把这些案例集结成一本自我教练的书时，我自然而然地想到了李源和李秦教练。几年前，我刚认识李源教练的时候，他还不是教练，而是一个有点木讷的企业高管，他来上我的“在职场与老大们如何闲聊”的课程。几年来，我眼瞅着他从一个连聊天都需要学的理工男，通过学习教练，变成靠聊天吃饭的教练，在帮助来访者提升亲密关系和亲子关系方面尤为擅长。他的文章情感丰富、文笔细腻，多次被“奴隶社会”这样的百万大号转载，深受女性读者的欢迎。李秦教练是一位兼具“70后”智慧和“90后”勇气的“80后”姑娘，她裸辞人力资源高管职位，全身心投入教练事业，被我幸运地“逮”住了。她的教练风格稳重、平和，又有着北京大妞特有的亲和、幽默。

他们除了具有丰富的企业管理和教练经验，还有一个共同特点，就是能把教练这样一门涉及心理学、脑神经科学等高深知识的艺术，用“说人话”的方式表达出来。这种深入浅出、理论加实际案例的形式让这本书兼具可读性、实操性和理论性。我相信你在读这本书的时候，也能从案例中找到自己的人生关键点，不论你正纠结于两项职业选择，挣扎于平衡工作和生活，困惑于总也找不到“真命天子”，还是正焦虑于孩子的教育。

总之，成人世界里没有“容易”二字，无论你现在处在哪个人生关键点、面临怎样的问题，相信这本书都能给你带来不同的视角、不同的思考。

生命要有缝隙，光才能照进来。愿这本书成为照进你生命的光！

高琳 博士

有意思教练CEO

国际认证高管教练

畅销书《职得》的作者