- 大学生抗疫心理情境应对指南
- 蔡智勇 陆菁 赵晓川主编
- 658字
- 2021-03-24 21:20:35
七、从武汉返乡后,我的信息被泄露了,我很生气
情境
我是从武汉回来的江苏籍大学生,本人、家人以及与我接触过的人均被要求隔离观察。后来我陆续收到陌生人发来的短信,提醒我要“守本分”“老实在家”“不要害别人”。我才发现,我的身份证号、家庭住址、近期行程等信息被传到了多个群里。不止是我,很多从武汉回来的人的信息都被这样公开了,我觉得很崩溃。我做错了什么?我回来不是要害别人的,这个疫情也不是我造成的,为什么要这样对我,我的权益谁来保障?
应对
你配合了隔离工作,自己的合法权益却受到了侵害,正常生活受到了干扰,换作任何人都会感到愤怒。在疫情中被泄露信息、承受大量敌意,会让你觉得没人可以相信,感受不到温暖和支持,体验到的都是被嫌弃、被孤立的感觉,会更加自闭。因此,你更应该采取以下措施,积极应对:
(1)自我关照,放松心情。当你被情绪侵扰,生活难以如常时,可以尝试通过看书、运动、看电视等活动转移注意力,或运用放松训练等情绪调节技术,让自己平静下来。
(2)调整认知,寻求支持。主动寻求支持非常重要,你可以找信得过的家人、朋友分享你的感受,恢复心中的温暖和信任。当然,如果无法自行调节情绪,请尽快通过电话或网络寻求专业帮助。
(3)果断行动,解决问题。如果怒意难消,你可以选择报警或寻求法律援助,获取警方的支持和法律界人士的建议,相信法律会还你一个公道。
(4)限制信息,避免过载。如果伤害正在进行或已经发生,你可以适当屏蔽不良的信息源,如关闭微博评论、不看私信或短信、不接陌生的电话等。适当关注疫情信息即可,避免信息过载引起精神紧张。