十一 芳香身心调节法

人类的嗅觉会影响我们的身心感受，利用芳香刺激嗅觉神经，调节人体的各种系统，激发机体的自我疗愈和再生功能，达到改善身心健康的目的。居家隔离期间不一定能方便找到精油或者专业芳香产品来达到这个效果。我们可以充分开发家庭中可利用的资源，寻找可以调动自己嗅觉神经的日常物品以实现目的。

比如柠檬、橙子、柚子等，把这些水果皮弄碎，放进纱布袋里，然后挂在台灯旁，利用灯泡的热度挥发香气。还有青苹果、薄荷、薰衣草等都可起到舒缓压力的作用。