八 科学睡眠减压法

睡眠可以让体力得到恢复，让人的情绪良好，从而有更多的精力来对付疫期隔离在家产生的压力。有时压力来自于睡眠不足，通过补充睡眠，可以快速减轻压力。

可以为自己创造一个良好的睡眠环境，睡觉前1—2小时，不要加班，不要接打电话等。保证充足的睡眠和规律性。