四、日常生活“九不宜”

1.不宜空腹晨练。习惯晨练的人，应在晨练前喝一杯热糖水或蜂蜜水，可提升血糖，避免低血糖的发生。

2.不宜偏食植物油。动、植物油都是维持机体健康的营养物质，保持相对平衡有利于健康。

3.不宜睡过软的弹簧床。以防身体中段下陷，背部肌肉拉得太紧，引起背部疼痛。

4.不宜久穿硬底鞋。穿质地柔软、舒适轻便的布鞋、胶鞋或皮质便鞋为好。

5.不宜生活在过度安静的环境里。环境过度安静，与人之间的交往减少，会使人变得性格孤僻，对周围的事情漠不关心，长期下去可能会诱发疾病。

6.不宜长时间泡澡。在热水中长时间浸泡，会引发头晕、昏厥等。

7.不宜多看悲剧。看悲剧易致情绪低落，易诱发冠状动脉痉挛、心律失常等疾病。

8.不宜长时间娱乐。打牌、下棋、打麻将时间过长，会导致疲劳，影响身体健康。

9.沙发不宜选择过软的。长期坐在过软的沙发上，会导致腰肌劳损、脊柱变形等。