世界那么大，首先得健康！如果不健康，最怕病路上！

前些日子，和几个朋友相约去内蒙古看白桦林。有位朋友出发前就患上了感冒，到了草原，这位朋友基本都是在车上静养，连看草原和白桦的精神头儿都没了。同行的还有一位女士，好好地走着路，居然崴了脚，后面的行程只好龇牙咧嘴地在草原上单腿蹦！所以，要想浏览祖国的壮丽山河，或者换个说法，要实现我们人生、事业、生活的重大目标和美好向往，首先必须保证自己健健康康的，不生病、不受伤，这是实现奋斗目标的重要基础。

其实，我们每个人的健康对国家也很重要。中共中央、国务院发布的《“健康中国2030”规划纲要》就明确指出，要提高人民健康水平，显著改善健康公平，为实现“两个一百年”奋斗目标和中华民族伟大复兴的中国梦提供坚实健康基础。你看，健康这么重要，我们每个人都有责任、有义务维护好自身的健康，尽量做到不受伤、不生病、少生病、少生大病，这需要进一步提升我们的健康素养。这是笔者编写本书的主要初衷。

编写创作过程中，笔者参阅了众多医学专业教材及科普书籍，以确保本书的专业性和科学性，在此对各位同道和作者表示衷心的感谢。笔者从事临床工作十余年及健康教育事业多年，但因健康素养及医学科普知识涉猎专业及领域甚广，编写创作时虽认真把握，仍可能留有错漏不足之处，敬请广大读者及医学同道不吝赐教。